Tu as probablement déjà été blessé(e) par quelqu’un. Ou toi-même tu as peut-être fait quelque chose que tu n’aurais pas du qui a blessé une personne chère à ton coeur. Dans ces cas-là, il est très facile de laisser tes émotions te consumer. Mais c’est une erreur ! Pardonner cette personne ou te pardonner toi-même pourra réellement t’aider à laisser échapper toutes les émotions négatives. Et surtout, t’aider à avancer dans ta vie. Mais le pardon demande bien souvent du temps et des efforts. Pour certains, il peut même paraître insurmontable et irréalisable. Alors, comment faire ? Comment réussir à pardonner pour passer à autre chose rapidement ou plus facilement ? Voici 4 conseils à appliquer pour réussir à surmonter tes douleurs.

Fais le choix de pardonner

La première chose à faire est de déterminer exactement ce qui a pu te blesser. Ensuite, il est important de dire à cette personne ce qui t’a affecté pour pouvoir en parler librement. Enfin, c’est à toi que revient la décision de pardonner ou non. Et cette étape est décisive. Elle est souvent d’ailleurs la plus difficile. Tu dois savoir si tu réussiras à faire le choix du pardon ou non. Pour t’aider à prendre cette décision, interroge-toi sur tes émotions et sur ce que tu ressens réellement. Une motivation pour pardonner ? Se rendre compte que cette douleur est tellement omniprésente qu’elle empêche toute joie de rentrer dans ta vie.

Faire le travail du pardon

Cette seconde phase demande également beaucoup d’effort de ta part. Ici, tu dois te demander quelle est l’histoire derrière la personne qui t’a blessé. A savoir, qu’est-ce qui l’a poussé à faire cette action blessante. Malgré les blessures, il est crucial de réussir à mieux comprendre cette personne. A te poser les bonnes questions pour pouvoir aller de l’avant. Cela peut-être difficile à accepter au début mais peut également être très libérateur par la suite. Le plus ? Si tu parviens à avoir des pensées ou des mots positifs envers cette personne, tu as tout gagné ! Cela prouve que tu n’as plus de rancune et que tu pourras te libérer totalement.

S’appuyer sur les points positifs du pardon

Oui, le pardon peut parfois faire mal. Mais pour réussir à pardonner complètement, il est important de mettre la douleur de côté et se concentrer sur les points positifs. Pour ce faire, tu peux faire une introspection par écrit en tenant un journal. Ainsi, tu pourras noter toutes tes émotions positives de la journée qui te font oublier le temps d’un instant tes blessures. De cette manière, tu passeras bien plus vite à autre chose. Il est important de ne pas ruminer sans cesse à propos de la personne qui t’a blessé. Mais bien, de te concentrer sur tes objectifs et tes joies futures.

Pardonne-toi aussi

Enfin, la dernière étape est d’apprendre à te pardonner toi-même. Car le pardon envers les autres est une chose, le pardon envers soi-même en est une autre. Le pardon est également un problème à résoudre en interne. Notamment chez les femmes, qui ont souvent bien plus de mal à se pardonner car elles ont tendance à être plus perfectionnistes que les hommes. Pour elles, admettre ses erreurs revient à admettre ses échecs. Pour t’améliorer, lorsque tu commets une erreur, demande-toi ce que tu peux améliorer au lieu de te condamner. Cela permettra de renforcer ta confiance en soi. Car ton estime de toi découle en partie de ta capacité à prendre tes responsabilités et à réparer les erreurs.