Le monde tourne très vite et les nouvelles ne cessent de s’accumuler dans les médias. Particulièrement avec l’arrivée des réseaux sociaux, qui diffusent des news et des tendances à une vitesse éclair. Avec tous ces changements, la société peut rapidement nous donner l’impression d’être bombardé et il est parfois difficile de suivre le fil… Ainsi depuis quelques années, le terme FOMO (Fear Of Missing Out) est apparu dans notre vocabulaire. Il désigne en réalité, la peur de manger quelque chose et provient de cette angoisse de passer à côté d’une information, d’une soirée ultra hype ou encore d’un événement planétaire. Nous sommes malheureusement tous touchés par cette angoisse quotidienne, consciemment ou non. Selon une étude publiée dans le French Journal of Psychiatry, la FOMO serait associée aux troubles anxieux et dépressifs, ainsi qu’à une addiction des réseaux sociaux. Sans grande surprise…

Mais fort heureusement, la santé mentale est plus que jamais au cœur des préoccupations. Ainsi, face à la montée de ce stress quotidien, une nouvelle tendance émerge et vient s’opposer à la FOMO : la ROMO. Cette fois-ci, elle désigne le soulagement de manquer quelque chose (Relief Of Missing Out). Elle permet notamment d’éviter et évacuer le stress et l’anxiété liée aux flux d’informations quotidien. Le but ? Ne plus y prêter attention et prendre davantage soin de sa santé mentale. Pour preuve, selon une étude IFOP pour Mes Bienfaits, environ 95% des Français sont stressés ou anxieux au quotidien. Un chiffre conséquent et alarmant prouvant bien l’impact néfaste du flux constant d’informations, bien souvent négatives. Alors pour éviter un maximum cette anxiété, de nombreuses personnes ont « volontairement choisi de se couper des sources d’informations », comme le révèle une étude menée par des chercheurs anglais et américains.

ROMO : efficace pour lutter contre les troubles anxieux

La FOMO n’est pas le seul comportement associé aux troubles anxieux. Le « doomscrolling » est également un phénomène dangereux et stressant apparu aux alentours de 2018. Il a pris de l’ampleur en 2020, au début de la crise sanitaire lorsque les informations étaient toutes particulièrement anxiogènes. C’est à ce moment la que le ROMO intervient. Le fait de se couper totalement des réseaux sociaux et des informations susceptibles de causer du stress, peut réduire considérablement l’anxiété. Pour cause, ce type d’information peut rapidement générer de la peur ou de la colère. Ainsi, adopter le ROMO est un bon moyen de se protéger mentalement et émotionnellement. Certains utilisent même la JOMO (Joy Of Missing Out), ou la joie de manquer quelque chose. Cette tendance est encore plus puissante et libératrice que la précédente. Le but : prendre du temps pour soi avant tout !