L’orgasme féminin n’est pas aussi automatique que l’orgasme masculin. La difficulté sexuelle la plus fréquente chez les hommes est l’éjaculation précoce alors que, chez les femmes, c’est plus souvent une difficulté à atteindre l’orgasme. C’est pourquoi des stratégies ont été étudiées afin de faciliter la survenue de cette jouissance sexuelle féminine. Pour cela, il est essentiel de cultiver ce que l’on appelle « les habiletés nécessaires » pour pouvoir profiter davantage du plaisir sexuel.

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE

Stimuler le clitoris pendant la pénétration. L’organe principal du plaisir féminin, c’est le clitoris. Aussi, quand une femme obtient difficilement un orgasme, c’est ce dernier qui doit être ciblé en priorité, car il est le plus à même de déclencher le réflexe orgasmique. Il est donc recommandé d’explorer les modalités de stimulation les plus efficaces, différentes selon chaque femme : douces ou appuyées, rapides ou lentes, directes ou indirectes. Ces stimulations du clitoris permettent à la moitié des femmes d’atteindre, pendant la pénétration, un orgasme qu’elles n’obtiendraient pas autrement.

Muscler le périnée. Les muscles du périnée, capables de resserrer volontairement le vagin jouent un rôle important dans la survenue de l’orgasme. Ainsi, les faire travailler régulièrement augmente la capacité à obtenir un plaisir orgasmique. Cela peut se faire pendant les relations sexuelles, en enserrant le sexe masculin par des caresses intérieures, ou bien par des exercices réguliers à n’importe quel moment de la journée.

Être « active » pendant les rapports. Un corps passif, allongé sur le dos en attendant son plaisir peut l’attendre longtemps… même si le partenaire s’active. Car la détente musculaire, donc la passivité, ralentit considérablement la montée vers l’orgasme. Pour déclencher le plaisir, il faut aller à sa rencontre et pas seulement l’attendre sans rien faire.

Déverrouiller le bassin. Les mouvements actifs les plus susceptibles de mener à l’orgasme sont ceux qui consistent à pratiquer la bascule du bassin d’avant en arrière, sans bouger le haut du dos. Un peu comme dans certaines danses considérées, à juste titre, comme lascives. Si vous vous sentez bloquée du bassin, vous pouvez vous inscrire à des cours de danse orientale qui libéreront votre bassin et votre plaisir sexuel.

Ne pas oublier les seins.La stimulation des seins, en particulier des mamelons, augmente l’intensité de l’excitation sexuelle permettant à la femme d’atteindre plus rapidement le niveau où l’orgasme se déclenche automatiquement. Mais attention, pour être efficaces, ces caresses doivent durer longtemps, le maximum d’efficacité ayant été observé avec une dizaine de minutes. Et s’autoriser à fantasmer !

Et s’autoriser à fantasmer ! Pour de nombreuses femmes, fantasmer en faisant l’amour permet de parvenir plus facilement à l’orgasme. On le sait peu, mais le cerveau est une zone érogène extrêmement puissante. Chaque femme doit donc trouver ses propres fantasmes, c’est-à-dire les pensées qui, pour elle, sont les plus érotiques et les plus stimulantes. Et ce ne sont pas les mêmes pour toutes.