Les principales choses que les Britanniques font dès le matin – du brossage des dents au café

Mais malgré cela, l’étude portant sur 2 000 adultes a révélé qu’un sur six se sent stressé au moment où il se réveille.

Et cela n’est pas toujours aidé par l’alarme – sur les deux tiers qui règlent une minuterie pour se réveiller, 51% utilisent délibérément une tonalité « agressivement forte » pour commencer la journée.

Mais 66% ont admis qu’ils étaient si fatigués le matin qu’ils dormaient au moins deux fois par semaine.

La recherche a été commandée par CLIF BAR, qui a travaillé avec le musicien Dialect et la British Academy of Sound Therapy, pour créer le son d’alarme ultime pour vous faciliter la matinée.

James Hemmings, directeur général de la marque d’énergie alimentaire à base de plantes, a déclaré: « L’alarme moyenne au Royaume-Uni est réglée sur 7h10 chaque matin (un jour de travail) – c’est un début précoce, alors pourquoi rendre les choses plus difficiles que ça doit être?

« Nous savons d’après nos recherches que se réveiller de la bonne façon peut avoir un impact énorme sur votre journée à venir, c’est pourquoi nous avons demandé à BAST et Dialect de nous aider à créer le meilleur son d’alarme à ce jour. »

L’étude a également révélé que 39 % des adultes se sentent somnolents lorsqu’ils se lèvent pour la première fois, 30 % admettant qu’ils ont l’impression de ne jamais vouloir se lever, mais plus de la moitié (54 %) aimeraient mieux fonctionner le matin.

Un quart des adultes ont admis avoir pris une « journée de couette » en raison de leur fatigue.

Il est également apparu qu’une personne sur trois (32%) affirme pouvoir entraîner son corps à exiger moins de sommeil que le nombre d’heures recommandé.

Et 86% se tournent vers la nourriture, conscients que ce qu’ils mangent et boivent peuvent affecter la durée de leur sommeil.

L’étude, réalisée via OnePoll, a révélé qu’après s’être battus toute la matinée, 69 % d’entre eux connaissent une baisse d’énergie après leur pause déjeuner – à 15h02.

James Hemmings, de CLIF BAR, a ajouté : « Pour ces moments où les Britanniques ont besoin d’un regain d’énergie supplémentaire tout au long de la journée, nous avons récemment lancé une gamme de barres à base de plantes de la taille d’une collation conçues pour apporter un peu d’énergie lorsque les gens en ont besoin. le plus.

La piste de 60 secondes peut être diffusée gratuitement sur SoundCloud, Spotify et Apple Music maintenant, ou téléchargée sur votre téléphone et définie comme une tonalité d’alarme pour vous aider à bien commencer la journée.