Perte de poids : une femme a perdu 10 livres en 7 jours avec le régime Fast 800 de Michael Mosley
Docteur Michael Mosley est l’homme derrière le régime Fast 800, les plans 5: 2 et maintenant Fast Keto. Il a aidé des milliers perdre du poids et inverser leur diabète de type 2. Express.co.uk a parlé en exclusivité à Kelly Stevens, 39 ans, responsable du design à Manchester, de ses résultats en matière de perte de poids.
Comme beaucoup, Kelly lutte contre son poids depuis son adolescence : « Quand j’étais au lycée, j’étais toujours la plus grosse de mes amies.
« J’adorais les sports comme l’athlétisme, la course à pied et le saut en longueur, mais dès que j’ai quitté l’école et que je suis allé à l’université, les sports se sont arrêtés et j’ai pris encore plus de poids. J’ai beaucoup fait la fête et j’ai probablement mangé les mauvais aliments. Mon poids a augmenté régulièrement à mesure que j’atteignais l’âge adulte et je ne savais pas vraiment quoi faire à ce sujet.
« J’ai essayé de nombreux régimes au fil des ans, y compris des régimes à base de jus d’une semaine qui étaient difficiles à maintenir et qui ne fonctionnaient pas vraiment, donc finalement, je les abandonnais toujours. Aucun des régimes n’a semblé aider et j’ai semblé être constamment autour de trois pierres en surpoids pendant environ cinq ans.
« Bien que je sois plutôt optimiste la plupart du temps, ma prise de poids m’a atteint. Je n’aimais pas le fait que lorsque je marchais, je serais à bout de souffle. Je voyais toujours un entraîneur personnel, mais tous les exercices ressemblaient à un travail vraiment dur qui n’était pas agréable.
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« J’ai aussi découvert que j’avais une tenue par défaut pour sortir dîner avec mon petit ami qui m’allait bien, donc je la porterais toujours.
« De plus, je me sentais consciente que lorsque je partais en vacances et que je devais porter des maillots de bain, il n’y avait pas moyen de se cacher – cela vous arrivait après un certain temps à vivre comme ça », a-t-elle ajouté.
« Au début de 2021, j’ai vu le Dr Michael Mosley sur Channel 4 dans l’émission ‘Comment perdre une pierre en 21 jours’. Le spectacle a résonné en moi car j’avais l’impression d’être dans un endroit similaire aux personnes présentées et je pouvais voir qu’ils obtenaient des résultats dans un laps de temps raisonnablement court.
« J’ai aimé le fait que The Fast 800 soit dirigé vers la science et j’ai aussi aimé que le Dr Michael ait créé le plan avec sa femme qui est médecin généraliste. Tous les régimes que j’ai essayés auparavant semblaient « faddy » en comparaison, alors j’avais hâte d’essayer et de voir si celui-ci fonctionnerait pour moi.
« Je me suis inscrit au programme en ligne et, étonnamment, au cours des sept premiers jours, j’ai perdu 10 lb ! Je suis passé de 14 stone 4Ibs à 13 stone 8Ibs en seulement sept jours !
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« J’étais ravi et bien que j’aie trouvé la première semaine difficile, je ne pouvais pas croire à quel point j’avais rapidement et facilement obtenu des résultats. Je suis resté avec le programme pendant environ trois à quatre semaines, perdant 22 livres, mais j’ai ensuite rencontré un obstacle sur la route. J’avais quelques engagements sociaux auxquels assister et je suis allé à quelques dîners avec des amis. De plus, le travail était particulièrement stressant à cette époque si souvent que je terminais le travail et ouvrais une bouteille de vin pour m’aider à me détendre.
« Dès que j’ai arrêté de suivre le programme, j’ai progressivement repris les 7 kg que je venais de perdre récemment, ce qui était décevant.
« Puis dans les mois à venir, ma sœur a annoncé qu’elle allait se marier au printemps 2022 et elle m’a invitée à être demoiselle d’honneur.
« J’étais ravi et j’espérais vraiment que c’était la motivation dont j’avais besoin pour m’aider à perdre du poids à nouveau. J’étais convaincu que je l’avais fait une fois, donc je pourrais le refaire.
« Nous sommes allés faire du shopping dans une robe de demoiselle d’honneur en août 2021 et j’ai essayé des robes dans une taille 16 qui m’allait à l’époque. Mon plan d’action était d’acheter une robe de taille 14 et au cours des prochains mois, je perdrais du poids et m’adapterais dans la robe en avril 2022, à temps pour le mariage. Cette fois, je devais perdre du poids.
« Après avoir profité de Noël, en janvier 2022, j’ai décidé de me lancer un défi de 75 jours, sachant que le mariage n’était pas loin. Mon poids de départ était de 13 pierres 12 livres », a-t-elle poursuivi.
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« J’ai décidé d’utiliser Le rapide 800 programme en ligne pour m’aider à intégrer un régime hypocalorique sain, puis j’introduisais également des exercices quotidiens, notamment la marche, le yoga et certains des exercices du programme en ligne Fast 800. (J’adore l’air frais et la marche et j’ai réussi à marcher 406 km en 75 jours.)
« J’ai saisi mes objectifs sur le site Web Fast 800 et il m’a suggéré d’essayer l’étape Very Fast 800 du programme. Cela signifiait que je devais essayer de m’en tenir à environ 800 calories par jour pendant trois mois au maximum. À la fin de mon défi de 75 jours, le 17 mars 2022, mon poids final était de 11 pierres 5,2 livres ! J’avais perdu 2 pierres de 6,8 livres », a déclaré Kelly.
« J’ai utilisé le programme en ligne tous les jours et mon petit ami et moi avons cuisiné un certain nombre de recettes tous les soirs. Étant végétarien, j’adore le fait qu’il y avait tellement de recettes qui répondaient à mon régime alimentaire, certaines préférées étant les lentilles au pesto de basilic et la pizza au chou-fleur.
« J’ai été tellement surpris de ne pas avoir eu faim tout au long de cette période, même si je dois dire que la première semaine a été la plus difficile. Après cela, j’ai suivi le programme et l’un des effets secondaires inattendus a été que ma peau s’est beaucoup éclaircie. Je n’ai jamais souffert d’acné sévère, mais j’avais parfois des poussées. Ma peau était maintenant éclatante!
« J’avais aussi l’impression d’avoir plus d’énergie. Depuis que j’ai perdu du poids, j’ai repris la course à pied et c’est beaucoup plus facile cette fois car je ne suis pas si lourd. J’avais peur de reprendre du poids, mais j’ai réalisé que je répondais bien aux défis, alors je me suis inscrit à un défi de course local et je dois courir un mile par jour.
« En me fixant ces objectifs, cela me garde motivé et je peux gérer mon poids », a ajouté Kelly.
« Pour être honnête, je n’ai pas encore tout à fait atteint mon poids cible, car j’aimerais perdre quelques kilos de plus. Cependant, je me rends compte que pour moi, il s’agit de trouver un équilibre entre m’amuser socialement et vivre une vie saine.
« Je suis maintenant passé à la phase The New 5:2 et je l’ai adapté à notre style de vie. Certains jours, mon partenaire et moi mangerons du régime, mais d’autres jours, nous serons moins stricts si nous avons un engagement social. Nous avons un très bon équilibre, donc pour moi, l’essentiel est de maintenir la perte de poids pendant les mois d’été.
Le Dr Michael a expliqué : « Bien manger et atteindre un poids santé ne se limitent pas à votre apparence. Il s’agit d’améliorer votre bien-être mental, de protéger votre cerveau et d’éviter le développement de maladies chroniques, telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Notre réponse est un régime de style méditerranéen, prouvé par la science comme étant l’un des plus sains au monde, tout en étant satisfaisant et délicieux.
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