Notre smartphone, c’est à la fois notre meilleur ami et notre pire ennemi. Franchement utile lorsqu’il s’agit de garder contact avec nos proches (ou pour retrouver une recette sur le web, ou pour localiser une boulangerie ouverte…), il peut également nuire à notre santé mentale et être à l’origine d’une véritable addiction.

Justement : selon une enquête réalisée récemment par la Fondation d’entreprise Ramsay Santé et conduite auprès de 500 Français âgés de 15 à 25 ans, 34 % des jeunes entretiendraient une relation « négative » avec leur téléphone, et 38 % se déclareraient même « addicts ». L’addiction au smartphone concernerait en particulier les femmes.

Comment savoir si vous avez une relation « toxique » avec votre smartphone ?

Les réponses des sondés permettent d’identifier plusieurs « signes d’alerte » à surveiller. Ainsi, 31 % des jeunes interrogés se plaignent de troubles du sommeil : ils dorment moins, ils se couchent plus tard, ils subissent des insomnies… à cause de leur téléphone.

Par ailleurs, pour 17 % des sondés, le téléphone est un facteur d’isolement social ; ils estiment ainsi que leur téléphone portable a tendance à altérer leurs relations avec autrui. « Les personnes dépendantes à leur téléphone ont tendance à négliger d’autres activités : elles se rendent donc moins disponible pour leurs proches » développe la Fondation Ramsay Santé.

Enfin, pour 8 % à 9 % des personnes interrogées, la dépendance au smartphone se traduit par des signes psychologiques : une perte de confiance en soi, une anxiété persistante, voire un impact direct sur la vie professionnelle ou scolaire.

« Si les écrans sont un véritable atout dans la vie quotidienne, une utilisation excessive peut engendrer des troubles sur la santé physique et mentale » résume la Fondation Ramsay Santé. Et si on faisait une pause ?