Comment avoir l’air plus jeune : « Soulevez, tonifiez et sculptez » la peau flasque avec des exercices faciles pour le visage

Vous cherchez des moyens naturels pour aider à améliorer l’apparence de la peau de votre visage ? Le yoga du visage est un excellent entraînement pour les muscles de votre visage et présente de nombreux avantages, « y compris l’obtention d’un look rajeuni et éclatant ». Karin, fondatrice et instructrice principale de Visage luisant Les programmes de Face Yoga, racontés Express.co.uk comment le yoga du visage « aide à gommer naturellement les rides et le relâchement cutané en relâchant les tensions, en activant, en liftant et en tonifiant les muscles du visage ». Elle a partagé trois exercices de yoga facial pour débutants que vous pouvez essayer à la maison.

Karin a déclaré qu’il y avait 57 muscles sur le visage et qu’ils représentaient 60% de la structure de notre visage. Ensuite, il y a 20 % de peau, 10 % d’os et 10 % de graisse.

Sous l’effet de la gravité, nos muscles faciaux commencent à s’affaisser et à perdre du volume. La peau est étroitement liée aux muscles et les suit toujours. Si vos muscles chutent, votre peau n’aura plus de place pour s’allonger et deviendra de plus en plus ridée, mais le yoga du visage peut aider à garder les muscles connectés.

Karin a expliqué : « Pratiquer le Face Yoga augmente la circulation sanguine, apportant de l’oxygène et des nutriments vitaux non seulement à vos muscles mais aussi aux couches les plus profondes de la peau (stimulant la production de collagène et d’élastine) et jusqu’au cerveau et aux glandes internes.

« De cette façon, les exercices du visage sculptent, liftent et tonifient votre visage, améliorent l’élasticité de votre peau, réduisent l’acné et réduisent également les maux de tête, améliorent la concentration, augmentent votre niveau d’énergie et équilibrent tout votre corps. »

Karin a également parlé des principaux problèmes de peau auxquels les femmes sont confrontées en vieillissant et de la façon dont le yoga du visage peut aider à les inverser. Elle a déclaré: «Les problèmes les plus visibles au cours du processus de vieillissement sont sans aucun doute les rides, le relâchement cutané, la sécheresse et le teint terne.

« Le but des exercices du visage est d’activer les muscles avec les bons mouvements et ainsi d’améliorer le flux sanguin vers chaque cellule et d’améliorer le drainage lymphatique.

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« De cette façon, les exercices du visage aident à accélérer le processus de régénération, à stimuler le collagène et l’élastine de la peau et, surtout, à relâcher les tensions et à renforcer vos muscles faciaux qui représentent environ 60 % de l’ensemble de votre forme faciale – aucune autre technique (massage, ventouses, gua- sha) peut le faire.

« Lorsque les muscles sont travaillés, ils tirent sur l’os, aidant à préserver la densité osseuse qui diminue avec l’âge – en particulier à la ménopause.

« Lorsque vous travaillez avec vos muscles faciaux, vous bénéficiez également d’autres avantages, tels que la stimulation du nerf vague, l’équilibrage hormonal, l’amélioration de la concentration et de la mémoire, etc. », a-t-elle ajouté.

Avant de vous lancer dans le yoga du visage, Karin avait un conseil : « Vous pouvez créer plus de rides si vous ne faites pas correctement les exercices du visage. Assurez-vous donc d’utiliser un miroir lorsque vous débutez, pour vous assurer de lisser la peau avec vos mains au lieu de la froisser.

« Les exercices que je vais vous apprendre s’appellent Cat Eyes, Total Facelift et Bye Bye Double Chin. Ce sont nos exercices anti-âge de base qui vous aideront à vous faire une idée de ce à quoi ressemble la pratique du yoga du visage.

«Assurez-vous de tenir chaque exercice pendant 30 secondes et de le répéter trois fois. Cela vous prendra moins de 10 minutes, et vous sentirez déjà votre visage travailler !

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Adieu le double menton

« Exercice facial Bye Bye Double menton raffermit et tonifie les groupes musculaires dans, autour et sous le menton », a révélé l’expert. « Il aide à relever les joues affaissées et renforce toute la mâchoire.

« Il réduit également les rides des deux côtés du menton, les soi-disant » poches « , il élimine le double menton et lisse la peau du cou. »

1. Souriez, ouvrez la bouche et faites un son « aaaa ».

2. Placez votre lèvre inférieure et vos coins sur vos dents inférieures et appuyez dessus vers l’intérieur.

3. Commencez à pousser votre mâchoire vers l’extérieur – aussi loin que possible et essayez de soulever les joues.

4. Vous devez sentir la résistance entre vos joues qui se soulèvent et votre mâchoire qui ressort.

5. Lorsque votre mâchoire ne peut pas aller plus loin, couvrez la zone autour de la bouche avec deux doigts des deux côtés pour éviter les rides et maintenez.