Les glucides «riches en fibres» peuvent réduire le risque de diabète de type 2 – glucides à éviter

Et les sucres raffinés comprennent les yaourts aromatisés, les gâteaux, les boissons gazeuses, les jus de fruits et les smoothies, la sauce pour pâtes et les condiments.

Cependant, les glucides riches en fibres peuvent avoir l’effet inverse.

Diabetes UK déclare: «Les grains entiers tels que le riz brun, les pâtes complètes, la farine complète, le pain complet et l’avoine sont liés à un risque réduit, alors choisissez-les à la place.

« Lorsque vous magasinez, n’oubliez pas de vérifier les étiquettes des aliments pour voir si un aliment est riche en fibres.

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