Perte de poids : La boisson qui cause la graisse du ventre – avertissement d’expert
Lorsqu’on cherche à perdre du poids, il est de notoriété publique que la première étape consiste à éliminer le sucre. Le premier point d’appel de beaucoup de gens est de limiter les friandises sucrées comme le chocolat et les desserts – toutes choses riches en calories et en sucre.
Mais quand il s’agit de boissons gazeuses, il y a un peu de confusion autour du mot « régime ».
Le Diet Coke, par exemple, est considéré comme une version plus saine du full-fat, avec une canette contenant 189 calories.
Le premier ne contient qu’une seule calorie, mais il contient des ingrédients secrets que les experts avertissent de ne pas utiliser si vous souhaitez perdre du poids.
Bien que les boissons diététiques ne contiennent pas de vrai sucre ou de calories, elles contiennent beaucoup d’additifs et d’ingrédients artificiels, y compris des édulcorants.
Le mélange d’édulcorants hypocaloriques (aspartame et acésulfame-K) signifie qu’il peut être sans sucre et sans calorie, sans compromis sur le goût.
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Mais ces ingrédients sont pleins de produits chimiques non naturels qui peuvent amener le corps à avoir envie d’aliments plus riches en calories et en sucre.
Le Dr Sharon Fowler du Centre des sciences de la santé de l’Université du Texas à San Antonio a déclaré : « Sans calorie n’est pas synonyme de sans conséquence.
Ainsi, bien que cela puisse sembler être un choix plus sain, un nombre croissant de preuves montre que les sodas diététiques artificiellement sucrés ne sont pas meilleurs que leurs substituts de sucre habituels.
Le pharmacien Niraj Naik, qui tient un blog appelé The Renegade Pharmacist, a affirmé que la boisson gazeuse diététique peut en fait encourager le corps à stocker les graisses, contrairement à ce que les personnes minces pensent que la version faible en gras ferait.
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Il a déclaré: « D’après mon expérience en tant que pharmacien communautaire aidant les gens à arrêter les médicaments pour les maladies métaboliques telles que les maladies cardiaques, le diabète et l’obésité, j’ai découvert que si les gens buvaient des sodas light, ils avaient toujours les mêmes problèmes que les personnes qui buvaient des sodas normaux. »
Il a expliqué que l’aspartame chimique « déclenche les récepteurs du goût et fait croire à votre corps qu’il vient de transformer du sucre ».
En 20 minutes, Naik a expliqué que la boisson « pourrait envoyer votre corps en mode de stockage des graisses ».
60 minutes après avoir fini la canette, il a expliqué que le corps commençait à avoir envie d’un autre Coca light.
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« Contrairement à la petite quantité de satisfaction que vous obtenez de la coke ordinaire, votre corps peut toujours avoir envie de sucreries », a ajouté Naik.
« Cela vous rend susceptible de prendre un autre soda, ou pire, une autre malbouffe que vous considérez comme sûre et le cycle continue. »
Il a averti qu’une canette de Diet Coke ne fournit « aucune nourriture » et « n’étanchera jamais votre soif car elle déshydrate plutôt qu’elle n’hydrate votre corps ».
Une étude de neuf ans publiée dans Diabetes Care a révélé que les personnes âgées qui buvaient des boissons gazeuses diététiques prenaient en fait du poids, en particulier autour de leur taille.
Les chercheurs ont découvert que si une personne boit quotidiennement du soda light, cela peut augmenter ses risques d’obésité de 65% au cours de la prochaine décennie.
Les experts de Penn Medical ont expliqué que les édulcorants artificiels peuvent également confondre le corps des gens en calculant mal le nombre de calories qu’ils consomment quotidiennement.
Cela peut alors ralentir leur métabolisme, ce qui rend plus difficile la combustion des calories et la perte de poids.
L’apport calorique actuel des femmes adultes varie de 1 600 calories par jour à 2 400 calories par jour.
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