Gregg Wallace a perdu 5 pierres en supprimant 3 aliments – pas de régime ni de salle de sport

Gregg Wallace a décidé de changer complètement son mode de vie et perdre du poids lorsqu’à près de 17 pierres, son médecin l’a prévenu qu’il risquait de diabète.

Le Masterchef a expliqué qu’il avait perdu cinq pierres « sans suivre un régime« , mais au lieu de cela, il a changé ses habitudes quotidiennes et a commencé à faire des choix sains.

Gregg a complètement abandonné les collations, les aliments ultra-transformés et les plats à emporter. Même s’il ne suivait pas de régime alimentaire spécifique, il essayait de s’en tenir à une alimentation équilibrée et variée, en préparant chaque jour des repas sains à la maison.

Experts à Américain scientifique a expliqué que « la recherche a lié la consommation d’aliments ultra-transformés à un grand nombre de problèmes de santé, notamment l’obésité et le diabète de type 2 ».

En revanche, « contiennent beaucoup de graisses saturées, qui peuvent augmenter votre taux de mauvais cholestérol, ce qui augmente votre risque de problèmes cardiaques ». Diabetes.org.uk dit.

Sur son site internet le présentateur a expliqué qu’aucun aliment n’est interdit lorsqu’on essaie de perdre du poids, mais que les personnes au régime doivent être prudentes avec les collations.

Il a expliqué : « Les régimes stricts sont difficiles à maintenir. Il s’agit de remplacer les mauvaises habitudes par de bonnes, à votre rythme. »

Selon École de santé publique Harvard TH Chanle grignotage peut entraîner « une prise de poids indésirable si les portions ou la fréquence des grignotages sont trop importantes, ajoutant ainsi un excès de calories ».

Il est donc recommandé aux personnes minceur d’opter pour des collations saines, comme des carottes avec du houmous, des noix, un œuf dur ou un fruit.

Adele, qui a récemment perdu du poids grâce aux conseils de Gregg, a expliqué : « Après avoir vu l’incroyable transformation de Gregg lui-même, et pendant le premier confinement, j’ai suivi beaucoup de ses recettes de Instagram et je les appréciais vraiment. Je sais que je devais changer mon mode de vie pour le mieux et je voulais essayer quelque chose de nouveau.

« GreggWallace. La santé n’est pas un régime, je la vois plutôt comme un changement de mode de vie. Elle vous apprend à faire de meilleurs choix et vous apprend à ne pas être aussi strict avec vous-même ou à vous en vouloir si vous avez une journée difficile. ou une semaine.

« Cela m’a appris à faire de meilleurs choix de vie lorsque je prépare mes repas, mais aussi lorsque je sors, en faisant attention aux éléments du menu tout en étant capable de m’amuser. »