« Vous n’avez pas besoin d’une « punition » pour sauter une salle de sport », déclare une nutritionniste

Un expert en fitness a lancé un sévère avertissement à ceux qui se sentent coupables de sauter quelques jours de leur programme d’entraînement après avoir vu une femme se « punir » pour cela.

Josué Collinesnutritionniste certifiée et cerveau derrière un programme populaire académie de coaching en lignea pour mission d’aider les individus à réparer leurs relations tendues avec nourriture et embrasser un mode de vie plus sain. Il a cependant repéré une tendance inquiétante qui circule sur les réseaux sociaux : le concept de « journées punitives ».

Le terme « journée du punisseur » est apparu sur Internet pour décrire une journée remplie d’exercices intenses et/ou de restrictions alimentaires sévères comme une forme de pénitence auto-imposée pour s’écarter d’une routine de remise en forme. Joshua a observé que certaines personnes se sentent obligées de se soumettre à ces régimes punitifs pour expier leurs erreurs, mais il met fortement en garde contre de telles pratiques.

Dans une vidéo virale rassemblant plus de 89 000 likes, Joshua déclare catégoriquement : « Quelques jours de plus de nourriture et moins d’exercice ne nécessitent aucune punition, et ce genre d’attitude expose sérieusement les gens aux troubles de l’alimentation. »

Il appelle également à la prudence dans le discours autour de l’alimentation sur les plateformes numériques, qualifiant de « barbare » la notion de journée punitive. Il craint que cela puisse conduire les individus à adopter des habitudes trop restrictives.

En outre, il a fait remarquer : « La vérité est que vous et moi connaissons tous des personnes souffrant de dysfonction érectile, mais la plupart d’entre nous ne savent pas qui est cette personne. »

« La majorité d’entre eux sont assez invisibles la plupart du temps, et les gens les cachent assez bien. Si vous ne le savez pas, plus de personnes meurent des troubles de l’alimentation que de tout autre trouble. maladie mentale chaque année. C’est choquant, je sais, c’est pourquoi ce truc est sérieux. »

« Cette attitude générale envers l’auto-punition ne concerne pas la discipline ou la santé. Elle est gravement désordonnée et a souvent des conséquences à long terme que vous ne voulez pas subir. »

Dans la légende sur TIC Taca-t-il ajouté : « La façon dont vous vous traitez en matière de nourriture et d’exercice peut avoir de graves conséquences. Alors croyez-moi, se punir avec des restrictions sévères et/ou un exercice excessif est grave. »

« Je sais que certains pensent que ce n’est pas le cas, mais il n’y a aucun bénéfice à long terme pour votre santé. Seulement un risque accru de conséquences graves sur la santé, telles que la perte de votre cycle menstruel, dépression, anxiété, perte de masse musculaire, de fonction corporelle ou même section. Et la mort. »

« Et je dis cela parce que je m’en soucie et que j’ai vu et vécu pire que ce dont vous êtes probablement conscient. Chaque année, plus de personnes meurent de dysfonction érectile que de dépression. Laissez cela pénétrer, maintenant prenez soin de vous et ne suivez plus les comptes toxiques, débarrassez-vous. de la culture diététique et allez vivre votre vie.

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez besoin de soutien pour une visite concernant un trouble de l’alimentation Battez les troubles de l’alimentation pour les lignes d’assistance téléphonique dans votre région.