Signes que votre corps pourrait commencer à devenir « résistant à la caféine »

Les personnes qui dépendent de la caféine pour rester alertes pendant la journée pourraient éventuellement remarquer que leur boisson habituelle ne touche plus les côtés.

Le Dr Karan Rajan, chirurgien du NHS, a expliqué pourquoi certains d’entre nous finissent par devenir immunisés contre les effets positifs du café ou des boissons énergisantes. Il a déclaré : « Si la caféine vous fatigue, cela peut être dû à un problème logiciel dans votre gène de caféine.

« D’une manière générale, les gens peuvent métaboliser la caféine rapidement ou lentement – et tout dépend si vous avez l’enzyme hépatique rapide ou lente CYP1A2. Cette enzyme influence la sensibilité de votre corps à la caféine. En fonction de votre métabolisme, cela peut prendre de deux à huit heures pour éliminer la moitié de la caféine.

Le Dr Rajan a expliqué que la caféine nous maintient alerte en bloquant les récepteurs destinés à capter l’adénosine (une molécule présente dans le cerveau qui ralentit l’activité nerveuse). La caféine, en revanche, fait exactement le contraire et tend à nous maintenir alertes et éveillés.

Le médecin poursuit : « Les personnes porteuses d’une mutation à métabolisme rapide décomposent la caféine plus rapidement, de sorte que les récepteurs de l’adénosine se libèrent plus rapidement. Cela permet au produit chimique induisant le sommeil de se lier, ce qui vous fatigue davantage. »

Si vous pensiez que la solution consistait simplement à augmenter la force de votre café ou à en boire davantage, alors votre corps a déjà une longueur d’avance sur vous. Il s’avère que notre système nerveux peut intelligemment développer une tolérance à la caféine.

Le Dr Rajan a déclaré : « Si vous consommez régulièrement beaucoup de caféine et que ces canaux d’adénosine sont constamment bloqués, alors votre corps effectue une mise à jour du système et compense en produisant encore plus de récepteurs d’adénosine dans votre cerveau. Il le fait pour réguler votre cycle de sommeil afin de réguler votre cycle de sommeil. tu ne fais pas de problème. « 

Selon le NHS, la caféine doit être consommée avec modération, sinon vous en subirez les conséquences. Ce composé ne se trouve pas seulement dans le café et les boissons énergisantes : il se présente sous de nombreuses formes différentes, notamment le thé, les boissons gazeuses, le chocolat et certains compléments alimentaires.

Prendre plus de 600 mg par jour (l’équivalent de six tasses de café infusé) peut produire de l’anxiété, de l’insomnie, de l’agitation, des palpitations, de la diarrhée et de l’agitation. Pour réduire votre consommation de caféine, vous pouvez essayer de boire des versions décaféinées de vos boissons habituelles ou de réduire progressivement la quantité de caféine que vous buvez.