L’habitude quotidienne qui peut vous faire paraître plus jeune et « plus mince » gratuitement

Le Pilates, une méthode d’exercice à faible impact, a gagné en popularité parmi les hommes et les femmes d’âge mûr au Royaume-Uni en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé.

Des instructeurs et des experts de Pilates au Royaume-Uni affirment que cette forme d’exercice peut considérablement s’améliorer aptitude niveaux et aider les individus paraître plus jeune.

Gemma Folkard, fondatrice de Forme Pilatesprétend que cela peut même aider les gens à « vieillir à l’envers » ; il suffit de quelques courtes séances à domicile par semaine.

L’expert en Pilates a déclaré : « Si vous le souhaitez, le Pilates peut être plus qu’un exercice cours que vous suivez. Cela peut être une fontaine de jouvence sous forme d’entraînement !

« Il n’y a pas de solution pour peau vieillissante ou inverser l’horloge; cependant, se sentir énergique et physiquement capable de l’intérieur vers l’extérieur rayonnera de jeunesse – vous pourriez même paraître plus jeune.

Comment paraître plus jeune avec le Pilates

En vieillissant, nous avons tendance à perdre un peu de flexibilité, ce qui nous donne une sensation et une apparence raide. En soi, cela vieillit.

Gemma affirme que la pratique d’une série de mouvements faciles chaque semaine étire et renforce vos muscles de manière équilibrée, vous permettant de maintenir ou même d’améliorer votre flexibilité.

Elle a expliqué que cela vous aide à bouger plus gracieusement et à garder vos articulations heureuses et en bonne santé. Bien sûr, il faut du temps pour voir des résultats, mais une meilleure posture est un avantage qui pourrait survenir plus tôt.

Le fondateur de Shape Pilates a expliqué : « Rien ne crie à la vieillesse comme un dos voûté et des épaules affaissées. Le Pilates est important pour aligner votre colonne vertébrale et renforcer les muscles qui l’entourent, donc des séances régulières peuvent sérieusement améliorer votre posture, vous faisant paraître plus grand, plus mince et plus encore. confiant. »

Contrairement à certaines formes de fitness, le Pilates ne consiste pas à prendre du volume mais plutôt à créer un corps équilibré avec des muscles forts qui fonctionnent comme ils le devraient.

Cet exercice à faible impact cible également les muscles plus petits et plus profonds ainsi que les muscles centraux (abdominaux, plancher pelvien, hanches), qui aident à stabiliser le corps tout au long de la vie.

Gemma a ajouté : « Les trébuchements et les chutes surviennent trop souvent avec l’âge, nous devons donc entraîner nos muscles aussi régulièrement que possible de manière fonctionnelle. »

Il n’est pas nécessaire d’avoir 40 ans pour voir des résultats. « Un entraînement régulier à tout âge produira également des résultats esthétiques », déclare l’expert en Pilates.

Ceux qui s’engagent à pratiquer le Pilates chaque semaine peuvent s’attendre à un physique plus tonique. De plus, bouger votre corps vous donne plus d’énergie.

Gemma suggère que ceux qui pratiquent le Pilates ont plus de « peps dans leur démarche » et se sentent moins fatigués. Elle a ajouté : « C’est comme puiser dans une réserve d’énergie subtile qui vous aide à passer votre journée avec la vitalité de quelqu’un de beaucoup plus jeune. »