Signes avant-coureurs de la démence que vous ne pouvez repérer qu’au réveil

Démence est généralement associé à une perte de mémoire, mais il existe d’autres signes, souvent négligés, qui pourraient signaler la perte de mémoire. apparition de l’état.

Un indicateur clé peut être observé dans la façon dont vous vous sentez lorsque vous vous réveillez le matin.

Comprendre ces subtiles symptômes est crucial, d’autant plus que les cas de démence sont en augmentation.

Rien qu’au Royaume-Uni, le nombre de personnes atteintes de démence devrait passer d’environ un million en 2024 à 1,4 million d’ici 2040.

Cette augmentation est due à des facteurs tels qu’une espérance de vie plus longue et une plus grande sensibilisation à la maladie. Bien qu’il n’existe actuellement aucun remède contre la démence, une détection précoce peut améliorer considérablement la qualité de vie et permettre aux individus de planifier l’avenir.

Que rechercher le matin

Une étude publiée dans l’International Journal of Geriatric Psychiatry a exploré le lien entre la démence et l’agitation matinale.

Les chercheurs ont examiné les données de trois maisons de retraite, analysant le comportement de 110 patients âgés de 60 ans et plus, qui avaient tous reçu un diagnostic préalable de démence ou d’agitation.

Ces patients ont été divisés en trois groupes en fonction de leurs périodes d’agitation maximales : matin, soir ou aucune.

Les résultats ont révélé que l’agitation était légèrement plus fréquente le matin chez les patients atteints de démence, ce qui suggère un lien possible entre l’irritabilité matinale et la maladie.

L’agitation matinale pourrait être l’un des premiers signes indiquant que la démence affecte le rythme quotidien d’une personne.

En outre, la clinique Mayo note que les perturbations du cycle veille-sommeil du corps peuvent également être un indicateur de démence.

De nombreuses personnes atteintes de démence souffrent d’une somnolence diurne excessive et ont du mal à obtenir un sommeil de qualité la nuit, ce qui conduit à des réveils matinaux.

Il est intéressant de noter que des recherches menées par Alzheimer’s Research UK ont révélé que les lève-tôt pourraient présenter un risque génétique légèrement plus élevé de déclin cérébral.

Cependant, il est important de souligner que la plupart des gens ne sont pas génétiquement prédisposés à la démence et que certaines mesures peuvent être prises pour réduire le risque global.

Réduire le risque de démence

Même si certains facteurs de risque, comme la génétique, échappent à notre contrôle, l’adoption d’un mode de vie sain peut réduire considérablement les risques de développer une démence.

L’alimentation est l’un des moyens les plus efficaces de protéger la santé du cerveau.

Des études ont montré que le régime méditerranéen peut aider à maintenir les fonctions cérébrales et à ralentir la progression de la maladie d’Alzheimer. Ce régime met l’accent sur :

• Légumes, fruits et herbes
• Céréales entières
• Huile d’olive vierge extra
• Poissons et fruits de mer
• Noix et graines
• Des légumineuses ou des haricots
• Quantités modérées de produits laitiers, de volaille et d’œufs

Une étude publiée dans la revue Neurology a révélé que les personnes qui suivaient un régime méditerranéen avaient des régions corticales cérébrales plus épaisses, une découverte cruciale puisque ces régions rétrécissent généralement chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.

L’exercice régulier est un autre facteur clé dans la réduction du risque de démence. Selon la Société Alzheimer, rester physiquement actif peut réduire le risque de démence jusqu’à 20 pour cent.

L’important est de trouver une activité qui correspond à votre style de vie, qu’il s’agisse de marcher, de nager ou de participer à un cours de fitness.

Rester mentalement actif est tout aussi important. S’engager dans des activités qui sollicitent le cerveau, comme lire, apprendre une langue étrangère, jouer d’un instrument de musique ou faire du bénévolat, peut aider à garder l’esprit vif et à réduire le risque de démence, selon le NHS.

La détection précoce est la clé

Repérer les premiers signes de démence, tels que l’agitation matinale ou des habitudes de sommeil perturbées, peut faire toute la différence.

Bien que la démence reste incurable, comprendre et traiter ces symptômes dès le début peut ralentir sa progression et permettre une meilleure gestion de la maladie.

Grâce à des changements de mode de vie, comme le maintien d’une alimentation saine, l’exercice régulier et le maintien d’une activité mentale, les individus peuvent réduire considérablement leur risque et améliorer leur état de santé à long terme.