La seule gourmandise surprenante du petit-déjeuner que les experts recommandent d’abandonner

Cette friandise populaire pour le petit-déjeuner – bien que souvent considérée comme en bonne santé – n’est en fait pas toujours aussi bon pour vous, révèlent les experts.

Bien que le yaourt puisse être un ajout fantastique à votre régime alimentaire et très sain, les yaourts aromatisés sont souvent remplis de sucres, explique la diététicienne agréée Julia Zumpano.

Certaines options sont nettement plus saines que d’autres.

Même si l’on pourrait s’attendre à trouver des niveaux élevés de sucre dans les sucreries comme les biscuits et les gâteaux, il existe également des sucres cachés dans des choix de petit-déjeuner apparemment sains comme le yaourt.

De nombreux yaourts aromatisés sont chargés de sucres ajoutés, note l’experte en nutrition Kylene Bogden de Livestrong.

Cela est souvent dû au fait que les fabricants ajoutent des édulcorants supplémentaires pour rendre les aliments emballés plus appétissants.

Les yaourts aromatisés contiennent également souvent des colorants alimentaires artificiels, explique Bogden.

Bien que ces colorants puissent rendre votre yaourt plus attrayant, ils n’apportent aucun avantage nutritionnel.

En fait, des recherches préliminaires suggèrent que ces colorants pourraient potentiellement être nocifs pour votre santé.

Heureusement, le yaourt peut être un choix nutritif pour votre petit-déjeuner si vous optez pour des variétés nature et faibles en matières grasses.

Le yaourt grec nature est faible en graisses saturées et riche en protéines, ce qui en fait un choix particulièrement excellent.

En particulier, il contient environ deux fois plus de protéines que le yaourt ordinaire et a été associé à des avantages tels qu’une pression artérielle et des niveaux de cholestérol plus sains.

Mais si vous n’aimez pas le yaourt nature, vous pouvez essayer de mélanger des fruits frais pour ajouter un peu de saveur.