Un mouvement de 10 secondes dégagera votre nez et vous aidera à respirer

Un thérapeute qui a obtenu des millions de vues sur les réseaux sociaux avec ses conseils de santé simples a maintenant partagé une méthode simple pour déboucher un nez bouché en quelques secondes. Les conseils de James Moore arrivent alors que les gens de tout le pays souffrent en raison des taux élevés de pollen et que nous entrons dans une nouvelle Covid vague.

Partageant une vidéo, James a montré une méthode simple qui, selon lui, vous dégagera le nez et vous aidera à respirer beaucoup plus facilement. Vous commencez par pousser un doigt contre un côté de votre nez pour fermer une narine.

Ensuite, exercez une pression ferme sous la pommette du côté opposé du visage. Maintenez cette position pendant 10 secondes. James dit que cela fonctionne également si vous « tirez » votre nez d’un côté et exercez une pression sous votre pommette pendant 10 secondes.

James, spécialisé dans le massage, affirme que la méthode augmente le flux sanguin vers la zone des sinus.

Le rhume des foins, également connu sous le nom de rhinite allergique, est une réaction allergique à des substances en suspension dans l’air telles que le pollen, les acariens, les squames d’animaux ou les moisissures. Ces substances sont appelées allergènes.

Lorsqu’une personne atteinte du rhume des foins entre en contact avec ces allergènes, son système immunitaire les identifie à tort comme nocifs et libère des histamines et d’autres substances chimiques pour les combattre. Cela entraîne des symptômes tels que :

• Éternuements
• Yeux qui démangent et qui pleurent
• Nez qui coule ou bouché
• Démangeaisons de la gorge, de la bouche, du nez et des oreilles
• Toux
• Fatigue (due à une mauvaise qualité de sommeil due aux symptômes)

Le rhume des foins est souvent saisonnier, avec des symptômes culminant pendant les périodes de forte concentration de pollen, généralement au printemps et en été. Cependant, il peut également être pérenne (toute l’année) si les allergènes sont présents tout au long de l’année, comme les acariens ou les squames d’animaux.

Les options de prise en charge et de traitement du rhume des foins comprennent :

1. Éviter les allergènes : Rester à l’intérieur lorsque le taux de pollen est élevé, utiliser des purificateurs d’air et garder les fenêtres fermées peuvent aider à réduire l’exposition.
2. Médicaments : Les antihistaminiques en vente libre ou sur ordonnance, les corticostéroïdes nasaux et les décongestionnants peuvent soulager les symptômes.
3. Immunothérapie : Les injections contre les allergies ou les comprimés sublinguaux peuvent progressivement désensibiliser le système immunitaire à des allergènes spécifiques.
4. Ajustements du style de vie : Nettoyer régulièrement les espaces de vie, laver la literie à l’eau chaude et utiliser des housses anti-allergiques pour les matelas et les oreillers.

Si les symptômes sont sévères ou persistants, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé pour un plan de traitement personnalisé.