Les nutritionnistes partagent les « meilleurs desserts pour perdre du poids » qui ont vraiment bon goût

Même si les desserts ne sont peut-être pas la première chose à laquelle on pense quand on pense à perte de poidsil existe de nombreuses friandises sucrées qui peuvent s’intégrer dans une alimentation saine.

La nutritionniste Autumn Bates partage son favori desserts amaigrissants qui satisfont votre gourmandise sans faire dérailler vos objectifs.

Autumn Bates a déclaré qu’il est important de faire la distinction entre les friandises quotidiennes et celles destinées aux occasions spéciales.

Elle apprécie chaque semaine les desserts comme la crème fouettée maison et les fraises car ils sont faibles en calories et satisfont les envies sucrées.

« Les desserts que je mange occasionnellement dans la semaine sont des régals.

« Ils peuvent contenir du sucre mais ne sont pas hautement raffinés ou transformés », a expliqué Bates.

« Pour des occasions spéciales, comme mon anniversaire, je pourrais me laisser tenter par des desserts avec des ingrédients plus raffinés comme de la farine ou du sucre, qui, je le sais, me feront me sentir minable le lendemain. »

Bates évite régulièrement les desserts comme les biscuits ou les gâteaux, optant pour des alternatives maison plus saines.

Ses desserts nutritifs sont sucrés et savoureux, mais ils n’augmentent pas les niveaux d’insuline ni ne provoquent des envies de sucre.

À propos de son dessert préféré pour perdre du poids, Bates a déclaré Actualités GB: « Le dessert que j’utilise le plus souvent est la chantilly et les baies. Je fais ma propre chantilly avec de la crème épaisse ordinaire et un peu d’extrait de vanille.

« Je prépare cela avec un batteur à main et je l’associe à des fruits à faible teneur en sucre, généralement des fraises et parfois des framboises ou des myrtilles. »

Desserts favorables à la perte de poids recommandés par Autumn Bates

1. Fraises et crème: Fraises fraîches accompagnées de chantilly maison.
2. Pop-corn fait maison: Sauté avec un peu de beurre, d’huile d’olive et de parmesan.
3. Chocolat noir: Juste quelques carrés pour satisfaire les envies de chocolat.
4. Biscuits maison au beurre de cacahuète et aux pépites de chocolat: Utiliser du beurre de cacahuète comme base pour diminuer la charge glycémique.
5. Fraises enrobées de chocolat noir: Une gourmandise simple mais gourmande.
6. Céréale: Granola sans céréales avec beaucoup de noix.
7. Des muffins plus sains: Fabriqué avec des pois chiches comme base pour une charge glycémique plus faible.
8. Mug Cakes Protéinés: Rapide et facile avec de la poudre de protéine sans sucre.
9. Confiture De Fraises Et Yaourt Maison: À base de fraises surgelées, de graines de chia et d’extrait de vanille, sans sucre ajouté.
10. Fromage et confiture maison: Une association salée-sucrée.
11. Chocolat chaud protéiné: Une boisson chaude et riche en protéines.
12. Sucettes glacées protéinées: Rafraîchissant et riche en protéines.

Les desserts à base de protéines sont préparés avec de la poudre de protéines sans sucre, ce qui est crucial pour développer la masse musculaire et garder le corps rassasié plus longtemps.

« Ceux-ci ne contiennent pas de sucre en dehors du sucre naturel contenu dans les fruits à faible teneur en sucre, mais ils conviennent parfaitement si vous recherchez quelque chose de crémeux comme de la crème glacée », a ajouté Bates.

Pour ceux qui cherchent à cultiver leurs propres fraises, délicieuses mais faibles en sucre et riches en antioxydants, un expert en jardinage a partagé la méthode parfaite pour débutant pour cultiver le fruit.

Bien que les fraises et la crème fouettée maison constituent un dessert savoureux mais nutritif, il est essentiel de faire attention aux autres friandises riches en calories et en sucre.

Ce que vous mangez est crucial pour perdre du poids, mais la façon dont vous mangez peut être tout aussi importante. Les Britanniques ont été informés que commencer chaque repas d’une manière spécifique peut aider à brûler les graisses plus efficacement.