Les Aliments Qui Peuvent Provoquer Une Faible Érection
Parmi les nombreuses raisons qui peuvent conduire à une érection faible, un simple facteur comme la nourriture peut avoir un impact important. Pour faire simple, la nourriture peut être plus responsable de votre érection faible que vous ne le pensez. Les aliments riches en nitrates ou ceux qui augmentent le taux de cortisol, qui peut interférer avec la production de testostérone et entraîner une baisse de la libido et l’impuissance, peuvent affaiblir les érections. Si vous voulez que vos érections restent fortes et durables, évitez les aliments suivants.
Aliments à éviter si vous avez des problèmes d’érection
Caféine
Des recherches récentes suggèrent que la caféine, présente dans le café, le chocolat et certaines boissons gazeuses, est souvent en cause. Ce stimulant peut surexciter votre système nerveux, ce qui rend plus difficile le maintien d’une érection. En fait, un excès de caféine peut réduire le flux sanguin vers le pénis. Les hommes devraient limiter leur consommation de café à deux tasses par jour. Si vous en buvez plus, envisagez de réduire votre consommation de caféine ou de passer au café décaféiné.
La consommation d’alcool
L’alcool affecte considérablement les performances sexuelles des hommes et des femmes. Il est connu pour affaiblir les érections des hommes, entraver ou empêcher les orgasmes, réduire la libido et accélérer l’éjaculation. Une consommation quotidienne d’alcool augmente le risque de développer des effets secondaires sexuels à long terme tels que la dépendance et l’impuissance, bien qu’un ou deux verres avant un rapport sexuel ne soient pas suffisants pour affecter votre libido. L’alcool peut réduire votre érection si vous buvez beaucoup et régulièrement.
Asparagus
Il a été démontré que l’asparagine, un acide aminé présent dans les asperges, réduit les niveaux d’oxyde nitrique dans le corps masculin. L’asperge peut avoir un effet négatif sur l’oxyde nitrique, qui est nécessaire au maintien d’une érection. Évitez toute forme d’asperge si vous souhaitez augmenter la force et la fonction de votre érection.
Produits à base de soja
Le tofu, le tempeh et l’edamame sont des exemples de produits à base de soja qui ont une teneur élevée en œstrogènes végétaux et peuvent abaisser le taux de testostérone de votre organisme. La consommation de soja a été liée à une baisse du nombre de spermatozoïdes dans plusieurs études. Une autre solution consiste à réduire votre consommation de soja ou à opter pour du soja biologique pour éviter de consommer trop de phytoestrogènes.
Évitez ces aliments pendant quelques mois si vous et votre partenaire essayez de tomber enceinte.
Autres aliments susceptibles de provoquer des problèmes d’érection
Les aliments tels que les piments forts et les yaourts à cultures vivantes (les cultures vivantes sont des bactéries amies) peuvent causer des problèmes si votre érection est trop faible pour les rapports sexuels. Les enzymes contenues dans ces aliments peuvent réduire le flux sanguin dans certaines parties de votre corps (y compris votre pénis).
Il est bon d’éliminer ces aliments de votre alimentation pendant deux semaines pour voir s’ils contribuent à vos problèmes de santé.
Médicaments contre les troubles de l’érection
Il existe de nombreux médicaments sur le marché qui peuvent vous aider si vous avez des érections faibles ou molles. Le Viagra est le médicament le plus populaire contre l’impuissance. Il agit en augmentant le flux sanguin vers le pénis, ce qui vous permet d’obtenir et de maintenir une érection pendant l’activité sexuelle. Parmi les autres types de pilules érectiles, citons le Kamagra et le Cenforce.
Kamagra, une version générique du Viagra, a le même effet mais est disponible en ligne à un prix plus abordable. Les personnes qui s’inquiètent de leurs performances sexuelles trouveront dans Kamagra un remède instantané. Kamagra est vendu avec la même quantité de l’ingrédient actif Citrate de Sildénafil que le Viagra, mais Kamagra est vendu sous plusieurs formes (Kamagra Oral Jelly, Kamagra Chewable ou Kamagra Effervescent).
Cenforce est la pilule érectile la plus puissante du marché. Avec 200 mg d’ingrédient actif, cette pilule érectile guérit même les derniers stades de la dysfonction érectile.
Vous pouvez acheter du Kamagra sur n’importe quelle pharmacie en ligne fiable, mais il est fortement recommandé de discuter de toute automédication avec votre médecin avant de commencer tout traitement contre l’impuissance.
Les aliments qui peuvent aider à traiter votre dysfonctionnement érectile
Il existe cependant certains aliments que vous devriez consommer si vous voulez augmenter la force de votre érection. Les avocats, les amandes, les graines et les poissons gras comme le saumon et le thon sont tous bénéfiques pour améliorer la circulation et le flux sanguin, ce qui est essentiel pour une érection plus dure et de meilleurs rapports sexuels.
La ligne de fond
Comme indiqué ci-dessus, vous devez manger au moins 3 à 4 portions de fruits et légumes par jour pour maintenir une érection saine. Vous devez également inclure des protéines dans votre régime alimentaire habituel, sous forme de viande maigre comme le poisson ou le poulet. Les protéines sont nécessaires à votre corps pour construire le tissu musculaire, ce qui favorise la solidité des os. Enfin, vous devez réduire votre consommation de soja, d’alcool et de café. Les pilules contre la dysfonction érectile amélioreront non seulement votre érection mais rendront également l’activité sexuelle plus confortable.