Kirstie Allsopp a perdu la 2e place en suivant un régime « d’équilibre métabolique »

0 11

Kirstie Allsopp a perdu la 2e place en suivant un régime « d’équilibre métabolique »

Kirstie Allsopp est surtout connue pour avoir présenté Location, Location, Location sur Channel 4. Avant son 50e anniversaire, elle a décidé de revoir son régime alimentaire et son programme d’exercices dans le but de réduire les éventuels risques pour la santé associés au surpoids.

Kirstie, qui a « l’embonpoint est évidemment une question de choix personnel », s’est tournée vers la thérapeute nutritionnelle Amelia Freer pour l’aider à perdre du poids. L’expert en alimentation saine, qui a déjà coaché ​​Sam Smith et James Corden, lui a conseillé de suivre le régime « d’équilibre métabolique ».

Le régime a été personnalisé pour Kirstie et l’a vue couper du pain, des pommes de terre, des aubergines et du vin. Elle devait manger trois repas par jour, à cinq heures d’intervalle.

Tout au long du programme, Kirstie a perdu plus de deux pierres et est passée d’une taille 16 britannique à une taille 12.

Kirstie a dit que ce n’était pas un régime « compliqué » à suivre. « La première bouchée doit toujours être protéinée. Mangez des légumes verts et des protéines et gardez les glucides au minimum », a-t-elle ajouté.

LIRE LA SUITE: Un expert partage quelle tendance populaire est « inutile » pour perdre du poids

Les aliments qu’elle supprimait étaient parce qu’ils « ne lui convenaient pas ». Elle « ne les mange pas [potatoes] plus, et les aubergines ne sont pas d’accord avec moi ». Kirstie a ajouté: « Le vin n’est pas d’accord avec moi, alors maintenant je bois des martinis à la vodka. »

Au lieu de cela, elle « mange plus de légumes verts » et « commande deux salades » au restaurant. Kirstie a également avoué ne pas « être une personne de pâtes pendant un certain temps ».

La présentatrice a parlé de devoir changer sa façon de voir certains aliments : « C’est voir les légumes comme des glucides. C’est toujours les haricots, le brocoli – il n’y a pas besoin de pommes de terre.

Elle mange aussi moins de sucre et dit : « C’est la chose la plus extraordinaire quand tu diminues ton sucre, c’est bizarre, on n’a pas l’impression de se priver alors que tu penses que ça ne fait pas partie de ta vie. »

A NE PAS MANQUER…
Comparaison des robes à épaules dénudées de Meghan Markle et de la princesse Diana [PICTURES]
La recette pour faire la sauce Big Mac emblématique à la maison comprend du paprika et de la mayonnaise [VIDEO]
Quatre méthodes pour empêcher les vêtements de sentir l’humidité lors du séchage à l’intérieur [EXCLUSIVE]

Le régime alimentaire sain d’Amelia Freer :

Fluides – L’eau doit constituer la majorité de ce que tu bois chaque jour, si tu n’aimes pas l’eau plate, le nutritionniste suggère d’ajouter du concombre ou du citron. Les tisanes sont une excellente alternative. Le thé et le café doivent être consommés avec modération – pas plus d’une ou deux tasses de café et trois ou quatre tasses de thé par jour.

Des légumes – Six portions de légumes constitueront la base des repas, ils sont rassasiants et apportent beaucoup de vitamines, de fibres, de minéraux et de nutriments.

Fruit – Trois portions de fruits en plus de six portions de légumes doivent être consommées chaque jour. Si vous n’atteignez pas la quantité recommandée, augmentez votre consommation d’une portion chaque jour.

LIRE LA SUITE: « Je ne me suis jamais sentie plus heureuse » Une femme perd un énorme cinquième avec des changements de régime

Protéine – Trois portions de protéines chaque jour, mais plus que de la viande ou du poisson. Amelia recommande d’éviter le yaourt, le tofu, les pois chiches et les œufs, les saucisses et les viandes transformées.

Crabes – Les fruits et légumes contiennent des glucides, ainsi que des haricots et des légumineuses.

Graisses – Les bonnes graisses donneront à ton corps les nutriments dont il a besoin. Amelia suggère un quart d’avocat moyen ou une cuillère à soupe de beurre de noix.

Des noisettes – Visez une poignée de noix ou de graines non salées – les amandes, les noix de cajou, les cacahuètes ou les noix de pécan, le chia, la citrouille, le pavot et le sésame sont de bonnes options.

La chute de deux tailles de robe signifiait que certains de ses vêtements ne lui allaient plus, mais la plupart des vêtements de Kirsty sont faits à la main.

Ainsi, au lieu d’acheter de nouveaux vêtements, Kirstie a fait modifier ses articles. « Je conçois beaucoup de mes propres trucs. Comme il avait été fait en premier lieu, il pouvait être modifié. J’avais beaucoup de choses prises », a-t-elle déclaré au Courrier quotidien.

Être plus petite signifiait également que Kirstie pouvait « revisiter certains de ses favoris » qu’elle n’avait pas portés depuis un moment.

Quant à savoir pourquoi Kirstie voulait perdre du poids, elle voulait réduire le risque de cancer du sein. Elle a félicité le NHS et a expliqué comment elle « respecte vraiment » le service qu’il fournit, mais de la même manière que fumer, boire de l’alcool, « conduire trop vite et toutes les choses qui sont mauvaises », nous avons des choix à faire.

Elle a reconnu que certaines conditions peuvent rendre la perte de poids plus difficile, mais a ajouté qu’elles étaient « très rares » et que la plupart d’entre nous peuvent perdre du poids « si nous le voulons ».

Cet article est apparu en premier sur https://www.express.co.uk/life-style/diets/1707632/Kirstie-Allsopp-weight-loss-metabolic-balance-diet


.