L’équipe d’Angleterre doit copier le « parfait » Cristiano Ronaldo alors que l’entraînement aux tirs au but de la Coupe du monde commence | Football | sport

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L’équipe d’Angleterre doit copier le « parfait » Cristiano Ronaldo alors que l’entraînement aux tirs au but de la Coupe du monde commence | Football | sport

Angleterre besoin de prendre une feuille de Cristiano Ronaldo‘s book s’ils veulent éviter plus de peines de tournoi. Le meilleur psychologue du sport Don Macpherson a étudié la technique de préparation de Ronaldo et pense qu’il est le modèle parfait si dimanche Coupe du monde Le huitième de finale contre le Sénégal se résume à des tirs au but redoutés.

La défaite de l’Angleterre lors de la finale de l’Euro l’été dernier était un retour au type après la victoire en huitièmes de finale contre la Colombie aux tirs au but en Russie il y a quatre ans. S’il reste des cicatrices de cette nuit-là, cela pourrait être un problème contre les adversaires qui ont remporté la finale de la Coupe d’Afrique des Nations contre l’Égypte via la voie des pénalités en février.

Macpherson pense que la préparation est la clé. « Les pénalités ne sont pas une loterie, elles sont une compétition et vous vous préparez pour une compétition. L’astuce consiste à bien se préparer », a déclaré Macpherson.

« L’exemple parfait est Ronaldo. Sa préparation mentale jusqu’à l’exécution est parfaite. Il ralentit sa respiration, prend une expiration plus longue, ferme les yeux pendant qu’il répète mentalement, puis regarde l’arbitre et non le gardien de but.

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« Il fait ça à chaque fois. Vous pouvez percer et percer des pénalités, mais à moins que vous ne maîtrisiez le côté mental, vous pouvez avoir des ennuis. Ronaldo, qui a un taux de réussite de 83% en carrière depuis le point de penalty, a une fois de plus atteint le but contre le Ghana.

Macpherson, qui a travaillé dans le sport de haut niveau avec Damon Hill et Pat Cash et est maintenant entraîneur mental à Bath Rugby, dit que pouvoir se rabattre sur une routine fiable est essentiel sous la pression colossale d’une Coupe du monde – en particulier, pour les joueurs anglais, avec l’histoire mouvementée des fusillades de l’équipe.

« Plus les joueurs entendent à quel point l’Angleterre est mauvaise aux tirs au but, plus ils y croient. C’est le danger de l’hypnose accidentelle. Le bavardage interne négatif – ce que les bouddhistes chinois appellent l’esprit du singe – verse de l’essence là-dessus, mais il existe un menu d’outils pour aider à gérer cela », a déclaré Macpherson qui détaille son approche dans son livre« Comment maîtriser l’esprit du singe ».

« C’est l’attente avant de prendre la marche de la mort vers le point de penalty lorsque vous êtes une cible assise. Mais ce n’est pas différent pour un golfeur avec un putt pour gagner la Ryder Cup ou un gardien de but avec un coup de pied de dernière minute pour gagner le match.

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« J’aurais préparé un MP3 personnel pour eux tous de leur pénalité parfaite pour qu’ils l’écoutent avant le match. Et j’aurais travaillé individuellement sur cette visualisation et leur respiration pour contrôler l’adrénaline et garder les muscles agréables et souples.

« Une fois appris, l’art de la concentration détendue protégera toujours la partie ‘just do it’ du cerveau et empêchera l’esprit émotionnel du singe d’interférer. » Espérons que le match contre le Sénégal ne se résume pas à des tirs au but, mais si c’est le cas, Macpherson a un dernier conseil pour les joueurs anglais.

Ils peuvent trembler à l’intérieur, mais ne le montrez pas. Essayez d’escroquer l’opposition. Et essayer de se tromper. « Même s’ils ne sont pas les meilleurs tireurs de penalty au monde, ils devraient agir comme s’ils l’étaient. « Faites-le jusqu’à ce que vous le fassiez », comme l’a dit Muhammad Ali.

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