Graisse viscérale : un expert affirme que le cumin pourrait aider à stimuler la perte de poids – étayé par une étude

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Graisse viscérale : un expert affirme que le cumin pourrait aider à stimuler la perte de poids – étayé par une étude

Graisse viscérale est stockée profondément dans le ventre contrairement à la graisse sous-cutanée, qui peut être vue sous la peau. Une certaine quantité est nécessaire pour protéger et isoler les organes vitaux. Cependant, une trop grande quantité peut être dangereuse.

Une quantité excessive de graisse viscérale est connue pour entraîner une série de problèmes, notamment le diabète de type 2, les maladies cardiaques et certains cancers.

Les principales causes de l’excès de graisse viscérale sont une mauvaise alimentation et le manque d’exercice.

Mais un certain ajout à votre alimentation pourrait aider à éliminer la graisse viscérale.

Parler avec Express.co.ukdiététiste à Juste CBD – Nataly Komova – a recommandé l’épice cumin pour perdre du poids.

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Elle a déclaré: «Le cumin peut abaisser les niveaux de triglycérides, favorisant ainsi des niveaux de cholestérol sains. Avoir un taux de cholestérol sain réduit la probabilité de prendre du poids.

« Le cumin peut également vous aider à vous débarrasser de la graisse viscérale en augmentant votre taux métabolique et en maintenant une glycémie saine. »

Cela a été soutenu par un étude publié dans la revue Complementary Therapies in Clinical Practice en 2014.

Dans le cadre d’un essai, 88 femmes en surpoids ou obèses ont été réparties au hasard en deux groupes.

A NE PAS MANQUER

Un groupe a reçu trois grammes de poudre de cumin avec du yaourt par jour pendant trois mois.

Les autres ont reçu la même quantité de yaourt sans le cumin.

L’étude a déclaré: «La poudre de cumin a réduit les taux sériques de cholestérol à jeun, de triglycérides et de lipoprotéines de basse densité («mauvais» cholestérol) et a augmenté les lipoprotéines de haute densité («bon» cholestérol).

« Poids, indice de masse corporelle, tour de taille, masse grasse et son pourcentage considérablement réduits. »

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Les chercheurs ont expliqué pourquoi ils se sont concentrés sur l’effet du cumin sur les graisses.

L’étude a déclaré: « L’utilisation de plantes médicinales peut être une alternative viable aux drogues synthétiques. Des études approfondies ont été réalisées sur les effets de différentes plantes médicinales sur les lipides plasmatiques et la perte de poids.

« Le cumin, en tant que l’une de ces plantes médicinales, contient plus de 100 produits chimiques différents, y compris des acides gras essentiels et des huiles volatiles

« Certaines études ont montré que le cumin peut avoir des effets décroissants sur les lipides sanguins et le poids.

« Cependant, à notre connaissance, la majorité de ces études ont été réalisées sur des animaux et les études humaines publiées ont été menées sur des patients souffrant de diabète ou d’hypercholestérolémie. »

Il a conclu: « La poudre de cumin dans un régime amaigrissant a montré une amélioration des paramètres anthropométriques et biochimiques chez les femmes en surpoids / obèses. »

Vous ne pouvez pas savoir exactement combien de graisse viscérale est cachée dans votre corps sans tests d’imagerie, cependant, il est possible d’obtenir une estimation approximative en mesurant votre taille en utilisant le nombril comme marqueur.

Pour les femmes, 35 pouces ou plus peuvent signaler la graisse viscérale, alors que pour les hommes, c’est 40 pouces ou plus.

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