VOICI L’HEURE IDÉALE À LAQUELLE IL FAIRE DU SPORT POUR PERDRE DE LA GRAISSE ABDOMINALE

 

Comment perdre du poids sainement ?

Pour perdre du poids sainement, rien de mieux que de concilier une alimentation équilibrée avec la pratique régulière d’une activité physique. On ne vous l’apprend pas : il s’agit incontestablement de deux piliers indissociables.

Pour perdre du poids et faire fondre la graisse abdominale, rien de mieux que de faire du sport à cette heure précise de la journée !
Pour perdre du poids sainement, rien de mieux que de concilier une alimentation équilibrée avec la pratique régulière d’une activité physique. On ne vous l’apprend pas : il s’agit incontestablement de deux piliers indissociables.

Pour maximiser les résultats des efforts fournis, certains petits coups de pouce minceur gagnent à être connus. Dans cet article, nous vous parlons justement de l’un d’entre eux… Alors, à vos notes !

Vous le savez peut-être déjà : pour faciliter la perte de poids, il est préconisé de ne pas dîner après une certaine heure, bien précise. Figurez-vous que cette règle s’applique également pour la pratique d’un sport !

À QUELLE HEURE FAUT-IL FAIRE DU SPORT POUR BRÛLER PLUS DE GRAISSE ?

En effet, la science est formelle : certaines heures se révèlent plus propices à la pratique d’une activité physique que d’autres pour brûler les graisses, notamment celles logées au niveau du ventre… Mais pas seulement !

Selon une équipe de chercheurs dont les travaux ont été publiés dans la revue Frontiers in Physiology (avant d’être relayés par Pourquoi Docteur ?), tout dépend du sexe et des objectifs fixés par la personne qui souhaite se délester de quelques kilos superflus !

Du côté des hommes qui souhaitent gagner en force musculaire, cette étude a prouvé que l’heure de l’entraînement n’avait pas d’incidence. Pour ceux qui veulent avant tout améliorer leur santé cardiaque et métabolique par contre, les scientifiques recommandent une activité physique le soir.

LE SPORT AVANT 8H30 POUR FAIRE FONDRE LA GRAISSE ABDOMINALE

En ce qui concerne les femmes, force est de constater qu’il y a plus de contraintes horaires à respecter. En effet, si ces dernières souhaitent faire fondre de la graisse abdominale : rien de mieux que de s’entraîner le matin, avant 8h30.

VOICI POURQUOI IL FAUT ÉVITER DE PRENDRE UNE DOUCHE JUSTE APRÈS LE SPORT

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