Perte de poids : une femme perd 3 tailles de vêtements en mangeant deux aliments « essentiels »

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Performances ultimes a aidé des centaines de personnes à perdre du poids et à se sentir plus en confiance. Adele Bailey, 45 ans, s’est tournée vers des experts en fitness pour se motiver après que sa perte de poids ait atteint un plateau.

Avant de rejoindre UP, Adele faisait une taille 12 et pesait 11,1 pierres (71 kg). Elle a expliqué que « dès mon plus jeune âge, j’ai lutté avec mon poids et mon image corporelle ».

« Après avoir finalement eu une grossesse réussie après une FIV et quelques années à essayer moi-même de vaincre le renflement, j’ai senti qu’il était temps que mon corps soit à son meilleur. Je voulais aborder la nouvelle maternité à mon meilleur niveau », a-t-elle ajouté.

Tout au long de son processus de FIV, le corps d’Adele a beaucoup changé et elle a souffert du syndrome d’hyperstimulation ovarienne qui est une réponse à un excès d’hormones.

« Pour moi, cela s’est produit à cause des médicaments hormonaux injectables que j’utilisais pour stimuler le

développement d’ovules dans les ovaires tout en entreprenant un traitement de fertilité. Le SST provoque la

les ovaires gonflent et deviennent douloureux. J’ai ressenti de la sensibilité dans la région de mes ovaires et beaucoup de canotage abdominal tout au long de la période où j’ai utilisé des médicaments hormonaux injectables », a-t-elle déclaré.

Et la « relation d’Adele avec la nourriture et l’exercice a changé » tout en entreprenant également un traitement de fertilité.

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« J’ai vu tout le processus de tomber enceinte et d’avoir une grossesse réussie en bonne santé comme un

expérience nourricière. Je ne voulais pas exercer de stress supplémentaire sur mon corps, alors j’ai arrêté toutes les activités à fort impact pendant le processus », a-t-elle expliqué.

« Pendant ce temps, j’ai finalement commencé à voir la nourriture pour ce qu’elle est réellement, une source de carburant pour mon corps. J’ai essayé de choisir des aliments qui enrichiraient mon corps, mais à cause de toutes les visites à l’hôpital, cela s’avérait parfois difficile. Entre travailler et assister à plusieurs rendez-vous à l’hôpital et subir de nombreuses interventions chirurgicales, je finissais souvent par prendre de la nourriture sur le pouce ou par compter sur elle lorsque j’avais besoin de réconfort.

« Malheureusement, tous les aliments que j’ai pris lors de mes déplacements ou les choix faits pour m’aider à me réconforter n’étaient pas toujours les plus sains pour mon corps.

« Avec le recul, je peux voir que j’aurais dû être plus préparée et organisée en ce qui concerne les choix alimentaires tout au long de cette période, mais à ce moment-là, tout ce sur quoi je pouvais me concentrer était ce que je ressentais à un moment donné en ce qui concerne le traitement de fertilité et comment ça avançait. La nutrition et l’exercice ont été relégués au second plan alors que je me concentrais sur la conception.

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Avant de se lancer dans son nouveau parcours de remise en forme, Adele « s’estimait raisonnablement en forme mais avait besoin d’amélioration ».

« Une récente fracture du pied et des problèmes de hanche m’ont empêché de faire de l’exercice. Mon état d’esprit émotionnel était fort, mais j’avais des problèmes corporels avec la façon dont je me verrais. J’ai toujours eu du mal à accepter mon image corporelle et l’excès de graisse que je portais », a-t-elle ajouté.

« Mon type de corps signifie que je porte la majorité de mon poids sur la moitié inférieure de mon corps, ce qui était difficile à cacher aux autres. Dans mon esprit, la bataille de mon poids était quotidienne car je n’étais souvent pas satisfaite de ce que je voyais dans le miroir.

Mais, avec un entraîneur personnel et un nouveau plan de repas, Adele a transformé son corps en 18 semaines.

Maintenant, elle pèse 8,9 pierres (57 kg) et est «connue pour frapper parfois la section des enfants» pour les vêtements car elle a une taille de six à dix selon le magasin.

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Quant aux exercices qu’elle a faits pour aider à perdre 2,2 pierres, Adele a révélé: « Au départ, mon entraîneur expert Darragh m’entraînait avec des exercices d’haltérophilie trois fois par semaine avec deux programmes différents en plus de cela, je devais essayer de réaliser 10 000 pas quotidiens .

« Après un certain temps, mes niveaux d’activité ont augmenté pour aider à perdre du poids, et cela sous la forme de 30 minutes d’exercice les quatre jours restants de chaque semaine. »

Elle a également partagé ce qu’elle a mangé : « Mon choix personnel est de suivre un régime à base de plantes/végétalien. Darragh m’a appris l’importance des protéines dans mon alimentation et les façons dont je pouvais intégrer des protéines végétales dans ma vie quotidienne. J’étais sur un nombre strict de calories avec un apport élevé en protéines et faible en glucides.

Adele espérait parvenir à une « perte de graisse globale » et elle « a suivi les instructions de Darragh à la lettre ».

« Je n’ai pas fait d’erreur en ce qui concerne la nourriture et je me suis assurée d’assister à chaque séance d’entraînement avec elle », a-t-elle expliqué. « J’ai eu plus de mal à rester engagé dans les 10 000 pas quotidiens et les 30 minutes d’exercice, même si je me suis assuré que c’était toujours une priorité dans ma journée. »

Quant à ce qu’elle ressent maintenant, à la fois physiquement et émotionnellement, Adele a révélé : « Je me sens tellement plus heureuse avec mon niveau de forme physique et mon image corporelle. J’ai encore du mal à accepter les imperfections que je vois lorsque je me regarde dans le miroir, mais je suis également capable de voir jusqu’où j’ai progressé et où je prévois d’aller ensuite.

Adele a également donné quelques conseils à tous ceux qui envisagent une transformation de perte de poids : « Arrêtez de vous trouver des excuses et fixez-vous plutôt un objectif. Ne tardez pas à faire ce tout premier pas.

« Bien sûr, vous n’obtiendrez pas tout ce que vous voulez au cours de la toute première semaine d’essai, mais savoir que vous êtes sur la bonne voie vous aidera à réussir et à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. »



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