Maladie cardiaque : rester assis trop longtemps augmente le risque de mourir de 19 %

Ne pas s’asseoir autant pourrait être la clé de la longévité, suggère une étude publiée dans le Journal américain d’épidémiologie. Les chercheurs de l’étude ont découvert qu’une position assise prolongée était associée à une augmentation massive du risque de décès.

L’étude a analysé les données des dossiers de 127 554 personnes dont la santé a été surveillée pendant 21 ans.

Tous les participants à l’étude l’ont rejoint en bonne santé, mais au cours des 21 années, 48 ​​784 personnes de l’étude sont décédées. Les chercheurs ont utilisé les données pour repérer les tendances entre les personnes décédées.

Ce qu’ils ont découvert, c’est que les personnes qui restaient assises pendant de longues périodes – plus de six heures – chaque jour étaient plus susceptibles de mourir de 14 conditions différentes.

Par rapport aux personnes qui restaient assises moins de trois heures, ces personnes sédentaires couraient un risque 19 % plus élevé de mourir d’une gamme de conditions combinées, y compris le cancer, cardiopathieaccident vasculaire cérébral, diabète, maladie rénale, suicide, Alzheimer maladie, et plus encore.

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Cependant, l’étude ne visait pas à déterminer précisément pourquoi ces personnes sont mortes. Il a repéré une corrélation plutôt qu’une cause.

L’auteur principal, le docteur Alpha Patel de l’American Cancer Society, a expliqué au site Web de l’American Cancer Society : « Bien que nous n’ayons pas encore compris comment quantifier ce qu’est un temps d’assise sûr, ce qui est clair, c’est que les individus devraient prendre tout possibilité de faire des pauses dans le temps assis et de réduire le temps assis dans la mesure du possible. »

Les auteurs ont avancé quelques explications pour expliquer pourquoi les places assises peuvent être responsables d’un risque plus élevé de décès.

A NE PAS MANQUER

Voici d’autres conseils :

  • Tenez-vous debout ou marchez pendant que vous êtes au téléphone
  • Faites une pause promenade chaque fois que vous prenez une pause café ou thé
  • Rendez-vous au bureau d’un collègue au lieu d’envoyer un e-mail ou d’appeler
  • Échangez du temps passé devant la télévision contre des tâches ou des passe-temps plus actifs.

« Pour réduire notre risque de mauvaise santé dû à l’inactivité, il nous est conseillé de faire de l’exercice régulièrement, au moins 150 minutes par semaine, et de réduire le temps passé assis », déclare l’organisme de santé.



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