Traitement de la perte de cheveux : les causes de la perte de cheveux comprennent des carences courantes
Le trichologue Firat Siksik a souligné l’importance que les vitamines et les minéraux jouent dans la santé des cheveux. En effet, si vous manquez de certains nutriments, chute de cheveux peut arriver. L’une des carences « les plus courantes » à connaître au Royaume-Uni est la vitamine B12. Les trois autres diététique carences à surveiller : biotine, folate et fer.
M. Siksik a déclaré: « La carence en fer chez les femmes pré-ménopausées est l’une des principales causes de perte de cheveux qui pourrait indiquer une condition médicale sous-jacente.
« Le fer contribue à la production d’hémoglobine, qui aide à fournir des nutriments et de l’oxygène aux follicules pileux.
« Sans assez, les cheveux auront un retard de croissance et conduiront à un amincissement des cheveux. »
Pour « corriger » un déséquilibre en fer, par exemple, M. Siksik recommande de manger plus d’épinards.
LIRE LA SUITE: Le Dr Nighat partage l’analgésique populaire qui « réduit certains types de cancer » – « Génial »
« Les épinards sont remplis de fer qui est une excellente source pour la croissance des cheveux », a-t-il expliqué.
« Le fer aide les globules rouges à transporter l’oxygène à travers le corps, ce qui favorise la croissance et la réparation.
« Il est également chargé de nutriments bénéfiques tels que les vitamines A et C et le folate. »
Alors que le fer est associé à la viande, M. Siksik a mis en évidence les aliments riches en protéines que vous pouvez déguster à la place, tels que les lentilles, le quinoa et le tofu.
A NE PAS MANQUER
On dit que ces aliments riches en protéines améliorent « la croissance des cheveux forts et sains ».
Quant à la vitamine B12, qui est « utilisée par chaque cellule du corps », vous pouvez la trouver dans les œufs, le saumon et la volaille.
Certaines personnes, cependant, peuvent avoir des difficultés à absorber la vitamine, peu importe le nombre d’œufs qu’elles mangent.
« Une carence en vitamine B12 peut survenir si vous souffrez d’anémie pernicieuse, c’est-à-dire lorsque votre corps est incapable d’absorber la vitamine B12 par les aliments que vous mangez », a ajouté M. Siksik.
LIRE LA SUITE: Le Dr Nighat partage l’analgésique populaire qui « réduit certains types de cancer » – « Génial »
Il est important de parler à un médecin si vous pensez avoir une carence en vitamine B12.
Un simple test sanguin peut aider à déterminer si vous avez ou non contracté la maladie auto-immune connue sous le nom d’anémie pernicieuse.
Sans un approvisionnement adéquat en vitamine B12, non seulement la perte de cheveux peut se produire, mais le système nerveux aura du mal à fonctionner de manière optimale.
M. Siksik a déclaré : « La biotine est également connue sous le nom de vitamine B7 et de vitamine H. Elle est essentielle pour aider votre corps à convertir les glucides en énergie.
« Il aide votre corps à métaboliser les protéines qui sont les éléments constitutifs des cheveux.
« Comme il est soluble dans l’eau, cela signifie que votre corps ne peut pas le stocker, il doit donc être consommé tous les jours dans des aliments tels que la levure, le foie, les champignons et les jaunes d’œufs. »
En plus des carences alimentaires, d’autres facteurs pouvant contribuer à la perte de cheveux comprennent le stress, les médicaments et la génétique.
Le spécialiste des cheveux Firat Siksik est trichologue à Sanamentum.
Cet article est apparu en premier en ANGLAIS sur https://www.express.co.uk/life-style/health/1669667/hair-loss-treatment-causes-common-deficiencies-diet