Voici une routine anti-stress pour arrêter d’être ballonnée
Voici une routine anti-stress pour arrêter d’être ballonnée
[DIAPORAMA] Notre ventre est souvent mis à rude épreuve par le stress.On vous propose une petite routine matinale anti-ballonnements qui va vous permettre de démarrer la journée en prenant soin de votre ventre.
Après ces longs mois de pandémie et de stress, notre ventre est loin d’être à la fête. Comme c’est aussi le siège essentiel de nos émotions, il pâtit de ces semaines d’incertitude et de l’anxiété qui fait planer la variante Delta. Mouvements d’éveil postural, douche aroma et exercices de cohérence cardiaque : et si vous profitez des vacances pour adopter ces nouveaux gestes anti-stress ? Si vous parvenez à en faire peu à peu votre routine matinale, elle vous permet de lutter contre le stress dès la rentrée prochaine.
Pour vous aider à être moins ballonnée , pensez aussi à :
>> La mélisse : cette plante qu’on confond parfois avec l’ortie est antispasmodique et soulage les douleurs intestinales. En prime, elle possède une délicieuse odeur citronnée. Laisser pendentif infuseur dix minutes 1 c. comme. rase de feuilles dans 0,25 cl d’eau et boire une tasse après le repas.On la trouve aussi en gélule (prendre 1,5 g/jour en 2 fois).
>> L’hysope : à essayer également, cette plante peu connue, mais qui stimule le transit et aide à réduire les gaz intestinaux. 1 ch. à c.verser 20 cl d’eau, laisser infuser pendant dix minutes.
>> L’argile verte : grand classique, l’argile (verte) lutte contre l’acidité et les douleurs digestives. À prendre en poudre diluée dans un verre d’eau.
>> Le charbon végétal activé : c’est un formidable remède de grand-mère qui absorbe efficacement les gaz intestinaux. Prendre 1 cuillerée à soupe dans un grand verre d’eau chaude le matin à jeune. Mais attention : le charbon inhibe l’action de nombreux médicaments, notamment les contraceptifs oraux, évitez d’en prendre si vous suivez un traitement au long cours.
En vidéo : Ce qu’il faut manger quand on a vraiment mal au ventre
15 astuces nutritionnelles pour perdre du ventre
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