12 aliments pour booster ta capacité à éliminer les toxines.

Par ALEXANDRE Le Sep 7, 2022 242

12 aliments pour booster ta capacité à éliminer les toxines.

1 12 aliments pour booster ta capacité à éliminer les toxines.
- 1.1 TECHNIQUES DE PURIFICATION DE L’ORGANISME
2 Pour démarrer votre journée voici 8 petits-déjeuners ultra-légers

1/12 – Le curcuma
Le curcuma protège et régénère le foie endommagé. Il s’agit d’un détoxifiant puissant. Il stimule la production de bile assurant le nettoyage profond du foie et permet de désemcombrer les conduits hépatiques.

2/12 – Le cresson
Le cresson constitue une excellente source de vitamines A, K et C. En salade ou en soupe, cette plante dispose d’une forte richesse en fibres, ainsi qu’en potassium, en phosphore et en calcium. Le cresson aide à éliminer les toxines de l’organisme et augmente la synthèse d’enzymes favorables à la détoxication.

3/12 – Le miel
Si le miel reste un sucre qu’il convient de consommer avec modération, il présente l’avantage de régénérer les cellules et de soigner les plaies aussi bien externes qu’internes. Le miel provoque un profond effet détox sur le foie. Antibactérien, anti-inflammatoire, antioxydants, il améliore la rétention du calcium et du magnésium.

4/12 – L’avocat
Connu pour sa richesse en « bons gras », l’avocat reste un excellent allié santé pour éliminer les toxines. Ses fameux acides gras favorisent la restauration des foies endommagés. Le glutathione qu’il contient contribue à les nettoyer des impuretés.L’avocat permet également de diminuer la tension et de réduire le taux de cholestérol. Source de potassium, ce fruit équilibre le pH du sang et favorise une bonne digestion.

5/12 – Le psyllium
Pour pallier la paresse de votre transit, misez sur le psyllium. Grâce à leur riche teneur en fibres, ces petites graines se gonflent lorsqu’elles entrent en contact avec de l’eau et viennent former un gel protecteur. Elles adoucissent vos parois intestinales et permettent de mettre fin à d’éventuels problèmes d’assimilation des nutriments. Le psyllium les empêche de passer dans votre sang.

6/12 – Le brocoli
Ce petit légume vert neutralise les éléments qui altèrent les cellules de votre organisme. Consommé souvent, le brocoli augmente votre taux d’antioxydants. Il permet d’éliminer bon nombre de toxines accumulées dans votre corps. Riche en vitamine B, le brocoli peut également réduire le mauvais cholestérol et augmenter le bon.

7/12 – L’ail
S’il n’est pas le meilleur ami de l’haleine, il est définitivement un allié de la digestion ! L’ail comporte de l’allicine, composé organo-sulfuré réputé pour empêcher les cellules cancéreuses de se démultiplier dans l’organisme. Diverses études soulignent les bienfaits de l’ail contre les maladies cardio-vasculaires et les cancers du système digestif. Il est préférable de le consommer cru : coupé, broyé ou écrasé, pour qu’il puisse libérer ses composants sulfurés.

8/12 – Le radis noir
Le radis noir est l’allié des foies paresseux ! Il agit directement sur le foie, le pancréas et la vésicule biliaire. Il augmente les sécrétions de cette dernière et permet au corps d’évacuer plus rapidement ses déchets vers l’intestin. On lui reconnaît en plus des vertus diurétiques et dépuratives pour les reins.

9/12 – L’ortie
On la connaît surtout parce qu’elle pique, mais c’est aussi une plante médicinale qui s’utilise sous forme de décoction ou de cataplasme. Sa propriété principale est d’être un diurétique puissant. Elle permet donc de favoriser l’irrigation d’organes comme les reins ou la vessie, qui permettent de nettoyer le corps. Globalement, l’ortie est connue pour être un anti-inflammatoire naturel, efficace contre les rhumatismes.

10/12 – La citrouille
S’il y a un aliment associé à l’automne, c’est bien la citrouille ! Non, elle ne sert pas uniquement à illustrer Halloween… Elle est aussi très utile pour votre système immunitaire, car elle est pleine de nutriments antioxydants comme l’alphacarotène et le bêtacarotène. Elle est aussi riche en potassium, et ce dernier est l’ingrédient idéal pour maintenir un bon niveau de pression sanguine. Or, mieux votre sang circule, et plus il est nettoyé par votre organisme !

11/12 – Le pamplemousse
Le gros point fort du pamplemousse, c’est sa teneur en vitamine C. On la connaît pour son efficacité contre la fatigue, mais elle est aussi très utile pour lutter contre les infections. Le pamplemousse est considéré comme un bon aliment détox car il est riche en fibres et permet d’accélérer le transit intestinal. Par ailleurs, rien de plus efficace pour drainer l’organisme que l’eau, et le pamplemousse en est particulièrement chargé !

12/12 – L’oignon
Comme l’ail, l’oignon n’est pas des plus sexy, et pourtant… C’est un bon anti-infectieux ! Utile en ces temps d’épidémie. Il est notamment reconnu pour ses bienfaits sur toute la sphère ORL. Il est riche en antioxydants et aurait aussi une action protectrice contre le mauvais cholestérol. De fait, il permet une meilleure circulation sanguine et prévient les maladies coronariennes.

TECHNIQUES DE PURIFICATION DE L’ORGANISME

Pour booster nos organes filtres dans ce travail, il existe plusieurs solutions. Parmi les outils de drainage, il y a le sauna ou le hammam qui permettent au corps d’expulser plus rapidement via la transpiration. Mais aussi certains massages, ou encore des techniques plus radicales comme des lavements.

Certains aliments ont la faculté de nous aider à faire ce travail. L’idéal est d’en faire des cures. C’est le cas du citron, qui est un bon antiseptique, du jus de bouleau qui permet de fluidifier le transit, et donc d’évacuer plus rapidement. Le radis noir, pour sa part, aide le foie et la vésicules biliaire à dissoudre plus vite les graisses…

Pour démarrer votre journée voici 8 petits-déjeuners ultra-légers

Cet article est apparu en premier sur : https://www.topsante.com