Carence en vitamine B12 : les symptômes comprennent un réveil fatigué
Vitamine B12 remplit de nombreux rôles importants dans le corps. Pour vous donner du goût, il aide à produire des globules rouges, soutient le système nerveux et combat la fatigue. De faibles niveaux de B12 sapent ces processus, et ce dernier peut être particulièrement mignon.
La fatigue se caractérise par une fatigue persistante qui ne s’atténue pas avec le repos.
Il peut devenir plus prononcé le matin, lorsque vous vous réveillez après une bonne nuit de sommeil pour constater que vous êtes encore fatigué.
La fatigue est l’un des principaux signes de B12 et une étude fait allusion à sa prévalence.
Dans une enquête avec un taux de réponse d’environ mille patients en Angleterre, publiée dans le Journal britannique des soins infirmiersles patients avec un diagnostic de carence en B12 présentaient une grande variation de symptômes.
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Il est important de ne pas ignorer les symptômes d’une carence en B12 – cela peut avoir des conséquences désastreuses.
Bien que de nombreux symptômes s’améliorent avec le traitement, certains problèmes causés par la maladie peuvent être irréversibles s’ils ne sont pas traités.
Plus la condition reste longtemps non traitée, plus le risque de dommages permanents est élevé.
Selon le NHSun diagnostic de carence en vitamine B12 peut souvent être posé par un médecin généraliste en fonction de vos symptômes et des résultats de tests sanguins.
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Ces tests vérifient :
- Si vous avez un taux d’hémoglobine (une substance qui transporte l’oxygène) inférieur à la normale
- Si vos globules rouges sont plus gros que la normale
- Le niveau de vitamine B12 dans votre sang.
Comment faire le plein de vitamine B12
Selon Holland et Barrett, les sources les plus riches de B12 sont d’origine animale, notamment :
- Viande et foie
- Poisson
- Palourdes
- Lait et produits laitiers
- Des œufs.
Comme l’explique l’organisme de santé, il existe également des sources végétales de vitamine B12, notamment des extraits de levure, des laits végétaux enrichis et des céréales de petit-déjeuner enrichies.
« La version synthétique (artificielle) de la B12 est appelée cyanocobalamine, que vous pouvez voir dans les suppléments. »
Une carence prolongée – en particulier une carence causée par une affection sous-jacente – peut nécessiter des injections de vitamine B12.
Il existe deux types d’injections de vitamine B12 :
- Hydroxocobalamine
- Cyanocobalamine.
« Au début, vous aurez ces injections tous les deux jours pendant deux semaines ou jusqu’à ce que vos symptômes commencent à s’améliorer », explique le NHS.
L’organisme de santé ajoute : « Après cette période initiale, votre traitement dépendra si la cause de votre carence en vitamine B12 est liée à votre alimentation ou si la carence provoque des problèmes neurologiques, tels que des problèmes de pensée, de mémoire et de comportement ».
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