Voici 6 clés pour renforcer (et faire durer) vos amitiés

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Voici 6 clés pour renforcer (et faire durer) vos amitiés

 

Elle éloigne de la solitude, a des vertus anti-douleur et permettrait même de vivre plus longtemps… L’amitié a de nombreuses vertus avérées sur la santé. Mais pour en bénéficier, il est important de l’entretenir au quotidien.

Et si l’amitié aidait à être en meilleure santé ? Remède anti-stress, contre l’anxiété et même contre le vieillissement… De nombreux travaux ont déjà démontré les nombreux bienfaits de l’amitié. Et une étude publiée en janvier 2021 dans la revue Frontiers in Psychology, une des plus vastes sur le sujet menée auprès de 323 000 personnes de 99 pays différents, avait montré que ceux qui retiraient le plus de bienfaits de leurs amitiés étaient également ceux qui s’investissaient le plus. Ils jouiraient même d’une meilleure santé physique et psychologique.

“Les amitiés sont l’une des ressources inexploitées dans lesquelles les gens peuvent puiser pour mener une vie plus heureuse et plus saine. Elles ne coûtent littéralement rien et présentent des avantages pour la santé et le bien-être”, avait alors souligné le Pr William Chopik, auteur principal de l’étude.

“Les personnes qui viennent de milieux plus privilégiés disposent de beaucoup de ressources qui contribuent à leur santé et à leur bonheur, mais il semble que, pour celles qui n’ont pas ces ressources, les amitiés puissent constituer un facteur particulièrement important dans leur vie”, avait conclu le chercheur.

Mais l’amitié se travaille au quotidien et demande quelques efforts. Alors que ce soit pour une amitié de toujours ou pour des amis avec qui vous essayez de reconnectez, voici six conseils pour vous aider à renforcer vos amitiés et les rendre encore meilleures.

Source :

  • Friendship Importance Around the World: Links to Cultural Factors, Health, and Well-Being, Frontiers in Psychology, janvier 2021

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