Alimentation : Ingrédient que vous devez consommer quotidiennement pour perdre du poids – « Accélère le métabolisme ! »
Perte de poids ne doit pas nécessairement être le résultat de régimes extrêmes et d’exercices excessifs, de petits changements faciles peuvent vous faire perdre du poids en un rien de temps. Express.co.uk parlé exclusivement à Laura Belshaw à sur les protéines, et comment c’est un « ingrédient essentiel » pour un régime amaigrissant.
Laura a expliqué ce qu’une personne doit faire pour perdre du poids : « La façon la plus simple d’expliquer comment perdre du poids est de manger moins et de bouger plus.
« La perte de poids ne consiste pas à vous affamer. Il s’agit de manger trois repas sains et équilibrés par jour, de prendre des collations pour calmer la sensation de faim et de ne pas se priver des aliments que l’on aime vraiment.
« Notre plan Goal Getters comprend les aliments riches en protéines auxquels vous vous attendez lorsque vous perdez du poids, comme le poulet et le riz, mais également des pizzas, des hamburgers, des chips et d’autres collations savoureuses. »
Quant à savoir comment les protéines jouent un rôle dans la perte de poids, l’expert a ajouté : « Les protéines ne sont pas seulement importantes pour la perte de poids, c’est l’un des ingrédients essentiels pour mener une vie saine. Les protéines vous permettent de vous sentir rassasié plus longtemps et stimulent votre métabolisme.
« Pour la perte de poids, il s’agit de la quantité de protéines. Si vous pouvez vous permettre d’acheter des coupes de viande plus chères et de haute qualité, c’est très bien.
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« Il vaut mieux perdre du poids lentement, donc environ un à deux livres par semaine est à peu près correct », a-t-elle ajouté.
« N’oubliez pas qu’il s’agit d’un changement de mode de vie ainsi que d’une opportunité de perdre du poids, donc de petits changements sont plus susceptibles d’être durables à long terme. »
Musclefood.com a deux plans pour aider les gens à perdre du poids ; Machine super mince et maigre. Laura a révélé ce qu’ils impliquent et en quoi ils sont différents.
« Notre plan Super Slimmer est davantage adapté à ceux qui cherchent à perdre du poids et à créer une relation durable avec la nourriture, tandis que notre plan Lean Machine vous aidera à perdre de la graisse tout en développant vos muscles, ce qui à son tour crée un physique tonique », a-t-elle déclaré.
« Nous vous conseillons toujours de vous engager dans votre plan pendant au moins 12 semaines pour obtenir des résultats optimaux. Nous privilégions des approches durables de la perte de poids ou de la remise en forme afin que ce soit plus facile à gérer, que vous restiez engagé et que vous ne perdiez pas vos résultats à la minute où vous vous arrêtez.
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Qu’en est-il des végétaliens et des végétariens? Laura a commenté: «Nous proposons une gamme de repas et de collations végétaliens et végétariens sur les deux plans.
« La viande n’est pas la seule source de protéines et nous incorporons des sources alternatives dans nos repas, donc même si vous prenez un repas végétarien, vous recevez toujours une excellente source de protéines qui, à son tour, aidera à lutter contre la faim, servira de bons nutriments et vous aider dans votre cheminement vers votre objectif.
En termes d’exercice, Laura a expliqué: «L’exercice est certainement utile pour perdre du poids et maintenir son poids aussi. L’exercice peut augmenter le métabolisme et évidemment le nombre de calories que vous brûlez en une journée.
« Il n’est pas nécessaire que ce soit une grosse séance de gym – simplement sortir se promener ou faire de l’exercice doux à la maison est une excellente façon de commencer. »
À propos de la nourriture musculaire
Détaillant en ligne d’aliments sains lancé en 2013, fournissant de la viande fraîche de qualité et des repas sains à des clients à travers le Royaume-Uni. Le détaillant a créé une niche en vendant ses viandes maigres ainsi que des offres riches en protéines, notamment ses repas faciles à cuisiner, ses plats préparés et ses collations aux amateurs de fitness et aux familles et individus soucieux de leur santé.
Pour aider à atténuer la crise du coût de la vie, Musclefood a lancé deux paniers budgétaires ; le panier de valeur de 45 £ avec 5,2 kg de viande et le panier de valeur de 59 £ qui contient 7,3 kg de viande.
a assez de viande pour faire 44 repas, coûtant moins de 1,05 £ par portion.
a jusqu’à 66 repas de protéines, soit un peu moins de 90 pence par repas.
Les deux sont accompagnés d’un guide inspirant pour aider les familles à préparer des repas savoureux et peu coûteux.
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