Ce hack de sommeil militaire aide les gens à s’endormir en 2 minutes

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Vous avez du mal à vous endormir ? Un nouveau hack de sommeil militaire a fait le tour en ligne. S’il est maîtrisé, il pourrait vous apporter le soulagement que vous recherchiez. Du moins, c’est ce que prétend un TikTok viral.

Justin Agustin, un YouTuber et TikToker populaire, a partagé le piratage du sommeil militaire via un extrait court. Selon Agustin, la technique a été conçue pour aider les soldats à s’endormir chaque fois qu’ils avaient besoin de se reposer. « Il existe en fait une technique éprouvée par l’armée pour s’endormir exactement deux minutes après avoir fermé les yeux », a déclaré Agustin dans la vidéo. Il a ensuite détaillé les détails du piratage du sommeil, afin que d’autres puissent l’essayer.

Cette astuce militaire pourrait vous aider à vous endormir en moins de deux minutes

Agustin dit que le hack tourne fortement autour de la relaxation de votre corps, de la tête aux pieds. L’astuce, cependant, est de le faire systématiquement, de sorte que vous puissiez contrôler les différentes parties de votre corps et les aider à « s’arrêter ». Pour commencer avec le hack de sommeil militaire, vous voudrez vous allonger sur le lit. Agustin dit que vous devriez vous allonger complètement à plat, les bras à vos côtés et les mains à plat contre le lit.

Agustin guide entièrement les téléspectateurs tout au long du processus, même s’il est assez simple à suivre.

« Commencez par détendre les muscles de votre front », a déclaré Agustin en voix off en présentant la technique sur son propre lit. Ensuite, dit-il, vous devez détendre vos yeux, vos joues et le reste de votre visage. A partir de là, il suffit de détendre systématiquement le reste de votre corps. Cela inclut votre poitrine, vos bras, vos jambes et même vos pieds et vos orteils.

Tout en se détendant, Agustin dit que vous devriez penser à deux scénarios. Le premier scénario est que vous êtes couché à plat dans un canot sur un lac calme, avec un ciel clair au-dessus de vous. Ensuite, pensez à vous allonger dans un hamac dans une pièce noire. Si votre esprit commence à s’interroger, Agustin recommande de vous répéter « Ne pense pas » pendant dix secondes pour recentrer votre esprit.

Une fois que vous avez compris ce hack de sommeil militaire, il dit que vous devriez continuer à le faire pendant six semaines pour vous entraîner et éventuellement le maîtriser.

Autres percées dans la réparation de votre sommeil

Source de l’image : Bedfellow

Ce hack de sommeil militaire pourrait être utile pour beaucoup de gens, y compris les soldats. Mais il existe également d’autres percées en cours pour aider à trouver des moyens d’amener les gens à dormir plus rapidement. D’une part, les chercheurs recommandent d’utiliser une couverture lestée lorsque vous vous couchez. Cela aidera votre corps à se détendre. Les scientifiques ont même découvert que le simple fait d’utiliser une couverture lestée est 20 fois plus susceptibles d’aider vos nuits blanches que les somnifères traditionnels.

Si vous avez essayé une couverture lestée et que cela ne fonctionne pas, il y a encore de l’espoir. La FDA a récemment approuvé un médicament qui devrait aider les gens à s’endormir plus rapidement. Il est similaire à d’autres somnifères, en ce sens que vous le prenez avant de vous endormir. Cependant, ce qui rend celui-ci spécial, c’est qu’il ne rend pas les gens groggy après l’avoir utilisé. Ce n’est pas un hack de sommeil militaire, mais c’est quand même assez chouette si vous me le demandez.

Cet article est apparu en premier (en Anglais) sur https://bgr.com/science/this-military-sleep-hack-helps-people-fall-asleep-in-2-minutes/

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