Comment nettoyer les intestins naturellement ?

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Les aliments riches en protéines et en fibres aident à nettoyer les intestins. Une purge des intestins se traduit par un bien-être général.

Comment nettoyer les intestins naturellement ?

Dernière mise à jour : 21 janvier, 2022

L’intestin accumule généralement une grande quantité de déchets qui affecte le fonctionnement général de l’organisme. Pour cette raison, il est important de savoir comment nettoyer les intestins naturellement.

Un intestin peut causer de nombreux problèmes s’il n’est pas propre. C’est pourquoi il est recommandé d’effectuer un nettoyage de temps à autre. De plus, connaître les causes qui ont généré cette accumulation de toxines nous permettra d’éviter que cela ne se reproduise.

Que faut-il savoir sur le nettoyage intestinal ?

Si votre idée est de nettoyer votre intestin suite à une constipation occasionnelle ou légère, il suffira d’ajouter des fibres ou des herbes à votre alimentation pour normaliser le transit. Par exemple, l’artichaut comme le souligne cette étude est idéal.

Mais les toxines qui se sont collées aux parois intestinales ne sont pas faciles à éliminer. Une personne qui n’a pas fait ses gros besoins pendant 3 jours consécutifs est susceptible d’avoir une accumulation de déchets provenant de 15 repas différents.

Le nettoyage des intestins est très bénéfique pour le corps, car tout ce qui est inutile et superflu sera éliminé. Par exemple, les parasites d’un produit ingéré il y a longtemps. Il se traduit par une sensation de calme, un meilleur sommeil, une meilleure haleine, une meilleure odeur corporelle, la disparition des boutons ou des éruptions cutanées, entre autres.

Aussi, le nettoyage des intestins a naturellement d’autres effets toniques, comme la stimulation des glandes abdominales ou du foie, mais surtout du pancréas. Cette stimulation contribue à améliorer l’absorption et l’assimilation des aliments.

Les laxatifs ne sont pas une bonne idée

Les laxatifs doivent uniquement être utilisés sous la supervision d’un médecin et toujours à des moments précis. En effet, leurs ingrédients actifs sont toxiques et irritants. Il ne faut jamais devenir “dépendant” de ces méthodes ou les utiliser trop souvent, car vous pouvez obtenir l’effet inverse.

Au niveau naturel, les plus appropriés sont les lavages, les lavements, les herbes ou les sels. Ce sont des ressources plus fiables, qui peuvent constituer une bonne option une fois que vous aurez quelques connaissances sur le sujet.

Par ailleurs, l’exercice modéré est l’un des remèdes les plus efficaces pour favoriser le nettoyage des intestins. Il a été démontré que l’exercice physique favorise le transit intestinal, et donc la purification de la dernière partie du système digestif.

Il existe des moyens de nettoyer les intestins naturellement sans recourir à des laxatifs ou à d’autres méthodes. Découvrez ci-dessous quelques idées pour y parvenir.

Les meilleures remèdes pour nettoyer les intestins naturellement

Vous découvrirez quelques recettes avec lesquelles vous pourrez nettoyer simplement et efficacement vos intestins et, en même temps, le système digestif.

Tout ce que vous avez à faire est de changer votre alimentation et de commencer à inclure plus de fruits, légumes, légumineuses et graines séchées de saison. Votre intestin sera beaucoup plus propre et, par conséquent, vos reins et votre foie également. Votre santé s’améliorera remarquablement.

La meilleure option

Une des meilleures recettes pour nettoyer les intestins est composée de :

Mixez les fruits. Buvez ce remède à jeun pendant 9 jours d’affilée. Cette boisson peut également renforcer votre système respiratoire et atténuez la dépression.

Aloe vera, pomme, concombre, ananas, citron et miel

Commencez la journée avec un verre d’eau tiède contenant du jus de citron et une cuillère de miel. Faites cela au moins trois fois par semaine. 

Une infusion de gingembre est une autre bonne option. Vous pouvez y ajouter du jus de citron. 

Le jus d’aloe vera est également très efficace. Coupez une feuille d’aloe vera en deux et, avec une cuillère, extrayez le gel. Diluez le gel dans deux verres d’eau, et ajoutez le jus d’un citron et du miel. Buvez ce mélange à jeun pendant environ sept jours de suite.

Une variante de cette boisson consiste à remplacer le citron par une pomme verte sans pépins mais avec la peau. Vous pouvez également ajouter un demi-concombre avec la peau et une tranche d’ananas.

Si vous préférez une recette plus simple, nous vous invitons à essayer un de ces deux remèdes :

  • Une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme et une cuillère de miel dans un verre d’eau.
    • Faites chauffer l’eau jusqu’à ce qu’elle soit tiède, ajoutez le vinaigre et le miel et remuez jusqu’à dissolution. Buvez cette boisson chaude à jeun au moins trois fois par semaine. 
  • Une infusion d’anis avant et après le petit-déjeuner.

Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreuses options. Mais aucune d’entre elles ne sera efficace si elles n’accompagnent pas de bonnes habitudes de vie.

Les herbes qui aident à nettoyer les intestins naturellement

Il existe un certain nombre d’herbes qui aident à nettoyer les intestins naturellement. Nous en listons quelques-unes ci-dessous.

Rhamnus purshiana

Cette plante est utilisée depuis environ mille ans.Elle contient des anthraquinones, des composés qui aident à activer les contractions du côlon, imitant le mouvement pour aller aux toilettes. Elle aide également à éliminer les déchets chez les personnes ayant un système digestif délicat.

Plantago Psyllium

Cette plante est originaire d’Inde et d’Iran. Les pelures sont utilisées en phytothérapie et en médecine alternative. Elles contiennent beaucoup de fibres alimentaires solubles.

Il faut ls laisser tremper pour qu’une masse gélatineuse se forme, qui balaiera tout ce qui se trouvera sur les parois des intestins. Cette plante favorise la santé globale du côlon.

Guimauve officinale

Cette herbe est utilisée depuis la Grèce antique. Elle contient de grosses molécules de sucre (mucilages) qui exercent un effet calmant sur les muqueuses de la paroi du côlon.

Cannelier de Chine

C’est la première plante qui est entrée en Europe avec Alexandre le Grand. Elle est cultivée pour son huile, ses bourgeons et son écorce dans le sud-est de la Chine et a un grand effet sur le système digestif : elle assainit les tissus et les membranes de diverses parties de l’estomac et du côlon.

Comment nettoyer les intestins naturellement en permanence ?

  • Consommez entre 8 et 10 fruits par semaine. Choisissez ceux qui sont riches en fibres, comme les fruits rouges.
  • Choisissez des glucides issus de grains entiers entre 2 et 3 fois par semaine.
  • Préférez les aliments qui aident à nettoyer le côlon, c’est-à-dire tous ceux riches en protéines et en fibres.
  • Évitez les sucreries et les graisses.
  • Ajoutez des graines de lin à vos repas.
  • Faites de l’exercice quotidiennement, au moins 30 minutes de marche par jour.
  • Buvez beaucoup d’eau par jour ; 2 litres est le minimum recommandé.

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