Voici les vitamines que tu dois prendre pour être en forme cet hiver

0 210

Voici les vitamines que tu dois prendre pour être en forme cet hiver

 

Voici les vitamines que tu dois prendre pour être en forme cet hiver !

Il y a peu nous avons dévoilé 7 astuces insolites pour lutter contre l’insomnie et nous allons désormais parler vitamines. Nous ne sommes pas encore en hiver mais c’est tout comme ! Entre le changement d’heure et la chute des températures c’est difficile de garder le moral et de garder la forme aussi… Mais ce n’est pas impossible ! Déjà, il faut à tout prix que tu privilégiés les fruits et légumes qui vont t’apporter vitamines et minéraux et en complément tu peux prendre des vitamines. Mais alors lesquels choisir ? On te donne rendez-vous juste en dessous pour découvrir de quoi tu as besoin.

Santé
Crédit : Getty images

La vitamine C

La vitamine c est connue pour redonner un bon coup de boost à l’organisme. Ce qui fait d’elle la vitamine parfaite pour lutter contre la baisse d’énergie à l’arrivée de l’hiver. Elle peut également avoir un effet défatiguant sur le long terme. Tu peux trouver de la vitamine C dans la goyave, le poivron rouge, le kiwi, l’orange, la mangue, le brocoli, le chou de Bruxelles, le pamplemousse et le chou-fleur.

Vitamines
Crédit : Getty images

La vitamine D

La vitamine D est très importante lors du passage à l’hiver car on en a beaucoup moins dû au fait que le soleil est moins présent que les autres saisons… La vitamine D joue aussi un rôle important dans la minéralisation osseuse. Tu peux trouver de la vitamine D dans les poissons de mer gras comme le saumon, le hareng et la sardine.

Médicaments
Crédit : Getty images

Le magnésium

Le magnésium fait partie des minéraux corporels les plus abondants mais il est essentiel. En effet, il contribue à des fonctions physiologiques normales et à réduire la fatigue. Exactement ce dont on a besoin en ce moment !

Xnxx : Voici les avantages de ne pas avoir de relations sexuelles pendant longtemps

Cet article est apparu en premier  sur : https://trendy.letudiant.fr

Laisser un commentaire