ASTUCES : 25 SITUATIONS AMUSANTES QUE VOUS DÉTESTEZ PROBABLEMENT

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SITUATIONS QUI VOUS RENDRONT SOURIRE

Si vous souffrez d'insomnie, vous devez changer votre comportement et votre mode de vie pour bien dormir. Nous avons préparé une collection de conseils brillants qui vous aideront à combattre l'insomnie le plus rapidement possible.
 Tout d'abord, vous devez rendre votre environnement aussi confortable que possible: un éclairage approprié, pas de bruit et un lit confortable. De plus, il est important de pratiquer des techniques de relaxation et des méthodes de réduction du stress pour détendre votre esprit et votre corps avant de vous coucher. Ne portez pas de vêtements serrés lorsque vous vous couchez, car cela restreint l'apport sanguin à vos seins, vos ganglions lymphatiques et vos nerfs. Portez des chaussettes mouillées pour augmenter votre circulation. Cette méthode stimule le système immunitaire et aide à s'endormir rapidement.
 Il vaut mieux ne pas utiliser de gadgets électroniques au lit car ils affectent votre sommeil. La lumière des écrans limite la production de mélatonine qui contrôle votre cycle de sommeil. Un faible niveau de mélatonine rend plus difficile l'endormissement. Essayez de réchauffer la lumière de l'écran et il sera plus facile de vous endormir.
 La prochaine compilation concerne les personnes qui détestent se réveiller tôt. Je ne suis absolument pas matinale, car mon cerveau ne fonctionne pleinement qu'après 12 heures. et j'ai besoin de quelques tasses de café. C’est pourquoi je déteste les premières réunions au travail et avec des amis. De plus, beaucoup de moments gênants m'arrivent le matin: je peux confondre le dentifrice avec la crème pour le visage; Je dors sur la route; Je n'ai rien trouvé le matin car j'ai trop sommeil.

TIMESTAMPS:
00:09 Comment vaincre l'insomnie
02:17 Si vous n'êtes vraiment pas du matin
07:15 Situations ennuyeuses folles
10:19 Être une personne maladroite
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